羊肉養生湯
我們都知道羊肉湯具有了很好的滋補作用，且可以增加身體的免疫力和抗病治病的能力，那么羊肉湯怎么做呢？下面學習啦小編給大家介紹羊肉養生湯，希望對你有用!
羊肉養生湯的做法
據說入伏吃羊肉，大補。吃羊肉，喝羊湯就“發汗”的。
羊肉屬于辛熱，在酷暑當時吃之，就可以把身體里的寒氣驅除，利于祛風驅寒。。民間呢有“藥補不如食補，食補不如湯補”之說，其實羊肉湯在滋補湯中更是湯中之首。暑天，人體的能量消耗比較多，此時，以補虛治勞，應該是有必要的。
羊湯辛溫，并非人人都適宜，感冒咳嗽，皮膚病的人是不易吃羊肉的，至于陰虛火旺之人盡量少食為好。
如吃羊肉或者喝羊湯之后出現腹脹，可用桑葉茶解之，算是一物降一物了，哈哈!
下面我們來說說羊肉湯的做法，其實很簡單，主要食材如下：
羊棒骨(最好，我的不是家里有什么就用什么了 )150g左右、胡蘿卜適量、淮山藥適量(可根據個人喜好加減)姜片適量、香菜末適量、大棗2枚(棗子根據大小放，我個人不喜歡放棗子，但是我放了)精蔥白兩段(我家沒有就沒放了 ，但不影響口感)料酒、白胡椒粉、鹽適量。這些食材很簡單，我是保證它的原汁原味，當然處理后的羊棒骨或者羊排骨是不會有膻味，怎么處理呢，娜李就交給你們一個方法，很簡單，買來之后用冷水浸泡1到2個小時，可以去味道與血水(就不用再去焯水了)。
步驟如下：
首先，先砂鍋洗凈后放置在爐灶上，開始擺食材，把羊棒骨、姜片、精蔥白依次放入砂鍋內擺好，加入冷水，記住水一定加入到砂鍋內壁的最高點，因為煮湯的時候盡量不要加入2次水，那樣就不香醇了。
加水后，開蓋，大火燒開去除血末后加入少許料酒可以去膻味后燒10分鐘，轉入小火蓋蓋子，小火慢燉45分鐘-2小時之間(按照人頭去進行調試，每次我煮的時候都是在1小時左右，一個人的量)湯成奶白色極佳!
時間最后剩余10分鐘后可以依次下入山藥、胡蘿卜繼續煲到時間到為止，這樣保證了胡蘿卜與山藥的鮮美不至于煲化掉。
剩下的時間就是等待，關火后可加適量的鹽，建議少放，盛入湯碗中放入香菜末、白胡椒粉提味道，成品如下。
如果喜歡吃湯煲中的肉，可以調碗蘸料：
味極鮮醬油少許、蒜末少許、辣椒油或者指天椒末少許，如喜歡可以加適量花椒油，味道贊贊噠。
山藥羊肉湯的做法
[組 成]山藥500克，羊肉500克，生姜15克，蔥白30克，胡椒、料酒、食鹽適量。
[制用法]
①羊肉剔去筋膜，洗凈，劃幾刀，再入沸水鍋內氽去血水，生姜、蔥白拍破。
②淮山藥洗凈，切成小方塊，與羊肉一塊入鍋中，加入清水適量，入姜、蔥、胡椒、料酒。
③用武火燒沸后，打去浮沫，移至小火上燉至酥爛，撈出羊肉晾冷。
④將羊肉切片，裝入碗中，再將原湯中生姜、蔥白除去，略加調味，連淮山藥一起倒入羊肉碗內即成。
⑤分頓食用。
[適應癥]適用于虛勞骨蒸、脾虛白帶、小兒營養不良等病人食用。
羊肉的養生食療方法
怕冷不烤火，吃羊肉最好
一、怕冷的人可多吃羊肉
在現在的辦公大樓里，常見到我們經常開玩笑說的冰山美女，這類人最明顯的特點是怕冷，四肢永遠是冰涼的，這類人最適合吃羊肉。因為羊肉具有溫養氣血，補益陽氣的作用。如著名醫圣張仲景在《金匱要略》中，用當歸生姜羊肉湯治療婦女產后氣血虛弱、陽虛失溫所致的腹痛。其實，羊肉不僅補養性強，而且與牛肉相比，肉質細嫩，容易消化，因此體弱者、兒童、遺尿者，吃羊肉可以補身體，提高機體抵抗力;奶水少女性也可把羊肉和豬蹄一起燉著吃，通乳效果較好;另外，羊肉含鈣、鐵較多，對防治貧血、骨質疏松等有一定益處。
二、瘦弱的人可多吃羊肉
“羊肉補形”，這是有道理的。因為羊肉中所含的豐富的營養物質能增加人體肌肉。有這樣一個人，功課緊張，睡眠不好，胃口差，身體日漸瘦弱，后來得一補養方法，日服一次，一個多月后身體逐漸健壯起來，睡眠及食欲增加，前后判若兩人。原來他只是每晨服燉羊肉而已。此法筠單易行，需者可術妨一試。
綜上所述，凡身體瘦弱或病后體虛、年老體衰、或氣血不足者經常吃些羊肉，特別是在冬季進補之前或進補季節，多吃些羊肉，不但能增加熱量，抵御風寒，補養氣血，強身壯體。
陰虛火氣大，少吃羊肉
從中醫來說，如果有明顯陰虛癥狀的人，即大便干燥，口干，臉上經常長痘痘，舌紅，煩躁易失眠的人，最好不要吃羊肉。因為羊肉與牛肉豬肉等比較起來，熱量更高，陰虛的人吃了后，很容易出現面部燥紅，渾身發熱，呼吸急促，坐立不安等癥狀，嚴重者還可能流鼻血。所以這類體質的朋友最好不要吃羊肉，如果不清楚自己的體質，又慎食了羊肉身體出現不適，也不必慌張，可多喝水，多吃水果來降降火。
除了陰虛火旺的人。肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間不宜食用。
羊肉吃法多
羊肉的做法多種做樣，但要注意在材料搭配上多做功夫，比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的“燥補”;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的“燥補”起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。
無論是熬湯還是涮肉的湯，里面稍微加些姜絲都比較好，中醫認為鮮姜具有發散的功效，如果說，我們吃進身體的羊肉像是一團火的話，那么在鮮姜發散的作用下，這些容易導致上火的熱能會被像噴霧一樣被散開，而平均分配，溫暖全身各處，而避免上火現象的發生。
這樣的“炮制”過的羊肉，通常情況下，除了增強了補益作用外，幾乎不會引起上火的情況的發生。
烤羊肉+冰啤酒危害最大
現在有一種非常流行的吃法，烤羊肉串加冰啤酒。從情感上來說，這本無可厚非，可是從中醫的角度來看，炎炎夏日吃羊肉串外加冰啤酒是最傷身體的。
因為夏天本是自然界萬物生長最茂盛、最華美的季節。而人作為萬物之靈，這個時候也是陽氣最為旺盛的時刻。如果這個時候去吃熱性的羊肉，很可能會給本來已經“很熱”的身體再添一把火，尤其是烤羊肉串，在煙火的熏烤之下，再放點辣椒，無異于在體內點起了“熊熊大火”，假如在這個時候再有冰啤酒?肚，熱與濕在此“相遇”，便成了濕熱。
如果體內的濕熱過重，就會“堆積”在脾胃中，這就是中醫上說的濕熱困脾。濕熱困脾的結果會怎么樣呢?身體就會有很沉重的感覺;胃部經常感到脹悶;每次解大便都感覺解不干凈，且大便也不易成形等。所以從健康的角度上來說，最好不要這么吃。
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