如何治療強迫性回憶
如何治療強迫性回憶
記憶強迫癥的出現原因，就是強迫記憶帶來的心理與行為方面障礙的原因，記憶力出現問題的原因是患者把大腦空間都留給了回憶，那么如何治療強迫性回憶?下面小編帶你一一了解!
如何治療強迫性回憶
1、嗑瓜子緩解強迫性回憶
如果強迫癥的表現不太嚴重,通過嗑瓜子可以緩解。因為瓜子中富含維生素B和鎂,能夠幫你消除火氣。當你因為強迫性思維心煩意亂時,或者堵車的時候,你害怕會遲到,心里很窩火。這個時候,你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子會使你血糖平穩,使你的心情平靜下來。
2、患者要改編自己的回憶
找出回閃記憶中最令你緊張和痛苦的情節,然后想辦法改編這一回閃,使之變得不太痛苦。每當導火索觸發回閃時,練習改編這一回閃。比如,當強迫回憶情節出現時,把痛苦的回憶出現時,把它盡可能把細節寫下來。
3、用堅強的意志力去克服不符合常理的行為和思維
意志力就是人在為達到既定目標的活動中,自覺行動,堅持不懈,克服困難所表現出的心理素質。一種人格力的增強只有通過與這種人格力相關的行為來增強。對于每一個要克服的障礙,都離不開意志力;面對著所執行的甚至一個艱難的決定,我們所依靠的是內心的力量。事實上,主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中于未來。
記憶強迫癥的表現有哪些
1、強迫回憶癥會無法控制自己的思想
無法控制自己的思想,大腦中不斷的浮現出已經過去許久的事情,自己明明知道回憶是沒有用的,但是卻無法控制自己。這種表現,一般難以區分,專家提示,如果在正常情況下經常出現強迫回憶的狀況,那么很有可能您已經患了記憶強迫癥。但是如果在某種特定情況下不斷回憶屬于正常現象。
2、強迫回憶癥會不斷進行強迫性計數
有的行為強迫癥患者會對電話號碼、汽車車牌號碼、門牌號碼、鈔票號碼以及票據文件上的數字等進行強迫性記憶。其中有一位患者則出現這種情況,他對于5位數以及末尾數字為7的數目尤為敏感,并產生強迫性記憶的行為。并且為了記憶,他還重復地把數字抄寫了幾十本的筆記本。
強迫癥產生的原因有哪些
1、社會心理因素導致強迫癥
在較為強烈的情感刺激下,大腦皮質興奮或抑制過程過度緊張,或者相互沖突之下形成的孤立病理惰性。比如親人亡故、意外事故、嚴重的經濟危機等重大的負性生活事件,都會對患者的思想進行沉重的打擊,主要表現出緊張、痛苦、焦慮、恐懼和明顯的不安全感,嚴重者出現強迫癥狀。
在正凡人偶然有強迫觀念,并不持續,往往在心理社會因素影響下被強化而持續存在。此種心理社會因素常見的有工作和生活環境的變換,加重了責任,要求過分嚴格,或處境困難,擔心意外,或由于家庭不和、性生活困難、懷孕、分娩等造成的緊張,或遭受政治上的沖擊,瀕于破產等均給患者帶來了沉重打擊,使患者謹小慎微,遇事猶豫未定,反復思考,憂心忡忡輕易促發強迫性癥狀。這些強迫癥狀均可能與上述心理社會因素有一定的關系,俱隨著環境的變遷,適應能力的增強,強迫癥狀有時也會有一定的改善。
2、遺傳因素導致強迫癥
強迫性神經癥患者的雙親有強迫癥者約為5%～7%,這較一般居民為高。雙生子的研究由于病例太少,尚無定論。但是人格特征受遺傳的影響,而人格的特征在本病的發生中起一定作用。如同一類心理社會因素在有特殊人格的基礎上更輕易發生強迫性神經癥。
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