老年人便秘吃什么菜
人或多或少總會出現排便問題，而在老年人中，便秘的問題顯然要比年輕人更為常見。那么老年人便秘吃什么菜呢?下面小編帶你一一了解!
老年人便秘適合吃的蔬菜
1、萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。
2、空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
3、韭菜:有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
4、菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
6、白蘿卜:生吃可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。
老人便秘的食療偏方
1、核桃仁60克,黑芝麻30克,共搗爛,每日早晚各服一匙,溫開水送服。
2、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克,共搗爛,加適量蜂蜜調服,分早晚兩次空腹服完。
3、決明子75～100克,水煎當茶飲,每天數次。此方并治高血壓病有效。
4、生白術50～60克,水煎服。病重者可倍量煎服,每天1劑。對于命門火衰,脾失運轉,屬陰結之年久便秘者,可服下方:生白術60克、肉桂3克、厚樸6克,水煎服,每天一劑。
5、肉蓯蓉20克、當歸15克、火麻仁10克,水煎好,待適溫時加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。
6、紅薯葉250克左右,煮熟后,加冰糖適量進食,每天1～2次。
老年人便秘吃什么水果
1、梨子:梨可以潤腸通便和利尿降壓。可以適量食用,防止便秘,適宜于高血壓便秘者。
2、香蕉:飯前一次吃完,每日1～2次,連食數日,主治熱秘者。
3、蘋果:蘋果1～2個,每天早晚空腹食用,并帶皮吃,連食數日,主治熱秘者。
4、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓,適量食用有一定療效。
5、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。
6、柚子:柚子既可以潤腸通便,又可以降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
老年人便秘的危害
1、多內痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見的并發癥,出血量多少不定。腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝。
2、心臟衰竭:心肺功能不全者,因為便秘可誘發或加重心力衰竭。
3、咯血:肺結核,支氣管擴張導致咯血患者,緊張的胸腔,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
4、心腦血管疾病:高血壓或心臟病會嚴重便秘,常因排便,腹壓增加,用力過度,精神緊張等因素,誘發或加重冠狀動脈供血不足,血壓暫時升高或突發腦出血,心肌梗死。
老年人便秘的治療方法
1、非藥物治療:應養成定時排便的習慣,注意飲食調理及身體鍛煉,特別是功能性便秘更應如此。食物應富含纖維并多飲水。
2、藥物治療:便秘臨床上分為氣秘、虛秘、冷秘和熱秘。
虛秘又分為氣虛和血虛2種。
1、氣虛便秘 特點為雖有便意,但臨而努掙乏力,大便并不干硬,神疲氣怯,舌嫩苔薄,脈虛。藥用黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽等。
2、血虛便秘:特點為大便秘結,面色蒼白,舌淡脈細。藥用當歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽等。
3、冷秘:特點為大便難澀,腹中或有冷痛,喜熱惡冷,舌淡苔白,脈沉遲。藥用當歸,仙靈脾、肉蓯蓉、木香等。
4、氣秘:特點為大便秘結,噫氣頻作,腹脹痛,胸脅痞滿,苔薄膩、脈弦。藥用木香、檳榔、佛手、郁金、枳實等。
5、熱秘:特點為大便干結,口渴喜冷飲,苔黃燥,脈數。藥用大黃、炙枳實、白芍等。
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