家庭一周營養食譜應用方法

　　家庭一周營養食譜應用方法的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下家庭一周營養食譜應用方法都有哪些吧!

　　家庭一周營養食譜應用方法

　　星期一食譜

　　主食：二米飯(大米、小米)。

　　炒菜：肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)。

　　小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。

　　星期二食譜

　　主食：花卷(白面、麻醬)。

　　炒菜：紅燒牛肉(牛肉、胡蘿卜、土豆)，香干抄芹菜)。

　　小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。

　　星期三食譜

　　主食：炸醬面(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。

　　小菜：清炸雞肝。湯：面湯。

　　星期四食譜

　　主食：紅豆飯。

　　炒菜：雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜。

　　小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。

　　星期五食譜

　　主食：烙餅。

　　抄菜：抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉)，炸素丸子(胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜)。 小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。

　　星期六食譜

　　主食：水餃(白面、豬肉、大白菜、韭菜)。

　　小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。

　　星期日食譜

　　主食： 發糕(黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗、白糖)。

　　炒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒面筋。

　　小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿卜)。湯：酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)