懷孕第10個月食譜
懷孕第10個月食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的懷孕第十個月每個星期食譜，就讓小編帶你一一講解吧!
懷孕第10個月食譜
懷孕第37周食譜
營養關注：
1.根據中國營養學會的標準，一般婦女的熱量攝入每日為2100千卡;孕期的婦女熱量攝入每日為2300千卡;產婦為2600千卡。準媽媽營養需求并不是我們想象的那么多，所以沒必要大吃大喝，尤其是油炸食品，高熱量食品、含糖分高的食品等，準媽媽最好還是少吃。
2.這個階段應該吃一些制作精細、易于消化、營養豐富、有補益作用的菜肴。為準媽媽的臨產積蓄能量，還要注意預防便秘和水腫。
營養加油站：
l蘿卜炒蝦皮
做法：白蘿卜洗凈、去皮、切絲。粉絲過水煮爛，拔涼控干水分;鍋燒熱，加入油，蔥、姜、蘿卜、粉絲炒熟，加蝦皮、雞精、鹽等即可。
功效：順氣通便。
l什錦燉雞
做法：整的柴仔雞1只。將雞肝、雞肫雞冬菇丁、玉蘭丁、火腿丁用鹽、醬油、料酒等調味料浸30分鐘入味;將泡好的原料填入雞腹，上鍋蒸熟或以少量湯燉熟即可
功效：補充精力。
懷孕第38周食譜
營養關注：
1.此期間準媽媽胃口較好，可還是要合理的飲食，營養均衡，少吃多餐，適當的吃些堅果、巧克力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。
2.保證飲食品種豐富，就可以保證維生素營養的全面和均衡，每天應使用2種以上的蔬菜。不過除非醫生建議，產前不要再補充各類維生素制劑，以免引起代謝紊亂。
營養加油站：
l紅糖桑葚粥
做法：將干桑葚用水浸泡半小時，去柄，洗凈。把粳米放入清水種洗凈。鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑葚、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花、粥汁粘稠時，加入紅糖拌勻，片刻后離火即可食用。
功效：滋陰養血，益氣和中。
l蓮藕燉排骨
做法：將排骨洗凈;蓮藕掛凈切片;蓮子洗凈。用半鍋水，放入蓮藕，以中火煮滾;然后用文火燉半小時，加入排骨和蓮子，燒開后撒一些鹽，再燉2小時。燉至蓮藕軟爛，加入調味品即可。
功效：補心益脾。
懷孕第39周食譜
營養關注：
1.為了儲備分娩時消耗的能量，準媽媽應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。
2.此期間準媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐味原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低體積大的食物，如土豆、紅薯等。
營養加油站：
l炸醬排骨
做法：番茄兩個洗凈切片，擺放在碟邊。帶軟骨的小排骨用水煮約20分鐘，熟軟后取出。起油鍋，油熱后放2匙甜面醬及蒜末，爆香后倒入煮軟的排骨同炒一會兒，再倒入排骨湯半碗，放少許糖調味，調小火，湯干出鍋，碼放盤中即可。
功效：營養全面，補充蛋白質和鈣質。
l豆腐皮鵪鶉蛋湯
做法：鵪鶉蛋8個，豆腐皮2張，水發香菇2個，火腿肉25克。將鵪鶉蛋打入碗內，加鹽少許，攪拌均勻;將豆腐皮撕碎，撒上溫水濕潤;香菇洗凈切絲，火腿切末。鍋置火上，放油燒熱，下蔥花，姜末爆香，倒入鵪鶉蛋炒至凝結，加清水適量，燒沸，加入香菇、料酒、精鹽、味精、煮15分鐘，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。
功效：鵪鶉蛋有補五臟、通經活血、強身健腦、補益氣血的作用。此菜清肺養胃。
懷孕第40周食譜
營養關注：
初產婦從有規律性的宮縮開始到工口全開，大約需要12小時。如果準媽媽是初產婦，無高危懷孕因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同事注意補沖水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。
營養加油站：
l無花果蓮子豬腸湯
做法：將無花果洗凈;蓮子去心洗凈，用水浸泡1小時，豬大腸1段，約20厘米，用鹽擦洗干凈。把無花果、蓮子裝入豬腸，留少量水，扎緊開口，放入鍋內，加清水煮沸后，文火煮2小時，調味即可。
功效：健脾和胃。
l蓮藕紅棗章魚豬手湯
做法：紅棗6-8枚去核，和綠豆50克一起洗凈，用清水浸泡片刻;章魚1只洗凈，用溫開水浸泡半小時;蓮藕洗凈，切成塊狀;豬手洗凈切塊，與其他材料一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲2.5小時即可。
功效：氣味香濃可口，具有補中益氣、養血健骨的功效，同時又能養血、滋潤肌膚，又有催乳作用。