懷孕第10個月食譜(2)
懷孕不能吃什么
1、菠菜
菠菜中的草酸會影響孕婦對鈣和鋅的吸收,準媽媽食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,從而造成寶寶生長發育不良。
2、生菜
生菜來源多,價格便宜,并且吃起來也很方便,因此頗受歡迎。但是,準媽媽們,你們知道嗎,其實你們是不能吃生菜的。生菜屬于生冷食物的一種,往往含有不少的細菌以及農藥等,如果準媽媽們不將生菜清洗干凈就生吃,是很容易引起腹瀉等癥狀的。
3、兔肉
兔肉其實也是一種生冷的食物,并且兔肉具有非常好的涼血的作用。準媽媽們在懷孕期間吃兔肉也是會很容易損傷陽氣的。冬天到了,很多準媽媽們都覺得應該吃一些肉類來幫助御寒,這個觀點是沒有錯的,但是準媽媽們一定要注意區分,不要吃兔肉哦!
4、麥芽和燕麥
麥芽和燕麥屬于五谷類的食物,也許很多準媽媽們就要疑惑了,五谷雜糧不是對身體好么?為什么孕婦不能吃呢?其實,麥芽和燕麥是具有催產作用的,準媽媽們如果在懷孕期間吃太多的麥芽或是燕麥,就容易生下早產兒。尤其是準媽媽們在自己胎位不穩的或是剛懷胎不久的時候吃太多麥芽和燕麥,那還會造成流產的風險呢!所以,準媽媽們一定要記住,不能因為麥芽和燕麥所含有的營養很多,就盲目食用哦!
5、生冷海鮮
海鮮味道鮮美,相信很多的準媽媽們都會很喜歡吃海鮮。但是,其實準媽媽們是不能吃太多生冷的海鮮類食物的。生冷的海鮮中往往含有不少的寄生蟲和細菌,如果準媽媽們在懷孕期間吃了太多的生冷的海鮮,那可是會非常容易引起免疫力下降的,而這就會導致準媽媽們患病頻繁,這對于懷孕期間的婦女來說可是非常不利的一件事。所以,準媽媽們一定要記住,不要吃太多的生冷的海鮮。準媽媽們為了自己的寶寶冬健康,一定要記住管住自己的嘴巴。
6、黑木耳
因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩固和生長,故忌食。
7、冷飲及汽水
女性懷孕后胃腸功能減弱,過冷的食物會使胃腸血管突然收縮,消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ,從而導致貧血,影響寶寶發育。
懷孕的禁忌
1、熱水洗澡
勞累一天,洗個熱水澡真是再舒服不過了。既能消除疲勞,還讓人精神輕松、神清氣爽。但是,懷孕兩個月以內的胚胎組織對溫度的變化是非常敏感的。,洗澡水的溫度也能感覺得到。洗澡水溫度太高的話,會對胎兒的中樞神經系統造成損害。根據臨床經驗,孕婦體溫比正常體溫高兩度后,就造成胎兒腦細胞停止發育。如果上升三度,就可能殺死腦細胞。這樣造成的腦細胞損害都是沒辦法治療的,孩子出生后很可能出現智障、畸形等,還有可能造成癲癇病的發作。所以孕婦洗澡時溫度不能超過38度,最好不要去澡堂,也不要用浴缸泡洗。
2、仰臥睡覺
胎兒在體內越長越大,懷孕晚期的時候子宮就會完全占據腹腔。這個時候還和以前一樣用仰臥的姿勢睡覺的話,大動脈就會被向后的子宮壓住,導致流到子宮里的血液下降,造成胎兒的供血不足,進而影響胎兒正常的生長發育。仰臥睡覺的時候增大的子宮也會壓向下腔靜脈,導致下肢的血液不能回流,會造成下肢水腫或者加重這種現象。這個時候血液回心的量也會大大減少,造成全身很多器官都會缺少血液供應,形成仰臥綜合癥,孕婦會出現惡心嘔吐、血壓降低的癥狀。所以,懷孕期間,孕婦最好不要仰臥,向左側而臥,是最適合的睡姿。
3、大笑過度
都說孕婦每天要保持美好的心情,對胎兒好。心情不好,對胎兒的正常的生長發育會造成不良影響,容易導致胎兒畸形。很多人也都是這么做的。但是凡事都講究一個度。過度大笑可就不是那么好了。產科專家指出,孕婦如果過度大笑,容易使腹部經常猛地抽搐,刺激子宮,使子宮收縮。如果是在懷孕早期容易導致早產,在懷孕晚期則容易導致早產。所以平時孕婦可以微笑,但是不要過度的大笑。家里人也要注意,不要引起孕婦大笑。
4、臟水游泳
懷孕期間,到泳池游泳,對孕婦放松心情是大有好處的。但是要選擇合適的泳池。一些游泳池經常使用氯氣對泳池中的水消毒,如果其中的三氯甲烷含量過高,這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕婦的體內,增大流產的危險性。為此,孕期游泳須去水質有保證的正規游泳池,最好有專職醫護人員進行監護。這么麻煩,一般還是不要去游泳了。經常散散步,做一些簡單的運動就好了。
5、挑食偏食
很多孕婦有挑食偏食的習慣,這不僅使身體需要補充的能量、營養得不到補充,影響體質。母親的口味也會影響胎兒,導致寶寶出生后也會挑食偏食,影響生長發育。很多孕婦覺得自己胖的不要不要的了,就想通過節食減肥。這樣就會減少蛋白質和能量的攝取,進而影響胎兒的生長發育和新陳代謝。孕婦因節食會導致營養不良,會增大一個人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。
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