清肺的食物有哪些

　　要想清肺潤肺，不妨試著吃點以下這些食物，對于調節肺部的健康狀況來說，效果是比較顯著的。因此學習啦小編今天就來給大家介紹一下肺部怎么保養以及清肺的食物。

　　清肺的食物

　　一、梨

　　梨味道酸甜，性質偏涼，有清熱潤肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時候吃它對于維護肺部健康來說，好處特別多。

　　而且吃梨的方式也是特別多的，比如說你可以直接吃，又或者是把它煮成湯喝，對于身體的滋養以及肺部的保護來說，效果是比較顯著的。

　　怎么吃

　　大家把梨清洗干凈之后，用刀把梨肉切下。之后在鍋中倒入清水，把梨放進去煮熟后，放入適量的冰糖，改小火溫煮一會兒就可以食用了。

　　二、橙子

　　一般情況下黃色的水果有比較好清肺養肺的功效，因此大家不妨吃點橙子，對于清除肺熱以及保養肺部來說，效果是比較好的。

　　怎么吃

　　把橙子的外表清洗干凈后，用刀切成塊，之后把它放入果汁機中，加入溫水，按下果汁按鈕，一會兒你就可以喝到美味的橙汁了。

　　三、豆漿

　　在豆漿中含有的微量元素，如鐵、鈣、煙酸等物質除了能保養身體外，豆漿中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負擔，緩解支氣管炎。

　　還有就是大家在喝豆漿的時候，如果覺得沒有什么味道的話，你可以在豆漿中加入蜂蜜調味，這樣喝不僅營養，而且還能夠很好的滋補身體，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　怎么吃

　　前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黃豆取出，之后放入豆漿機中，加入適量的清水，選擇煮豆漿模式就可以了。

　　四、荸薺

　　荸薺能清熱生津，因此能清肺養肺。但是荸薺性質比較寒，對于脾胃虛寒的人群來說，不宜多吃。因荸薺生長在水中，因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈，這樣才不會對身體產生傷害。

　　怎么吃

　　用刷子把荸薺表面刷干凈之后，再把它放入鍋中加入適量的水煮開，直到鍋中的水幾乎被煮干為止，然后把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖，然后曬干，在吃的時候用刀去皮就可以吃了。

　　五、香菇

　　香菇屬于菌類食物，有清毒的功效，而且常吃點它能夠給身體補充維生素B2，從而有效的保養肝臟。但是大家在平時購買香菇的時候，最好去正規的菜市場進行購買，這樣才可以避免購買到一些毒蘑菇，還有就是大家在日常千萬不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇，防止這些蘑菇中有毒素的存在。

　　怎么吃

　　香菇清洗干凈后，用刀切成塊備用，把蔥切成段后，放入油鍋中爆炒，之后倒入香菇，并放入調料，翻炒一會兒就可以食用了。

　　六、薄荷

　　薄荷清涼入肺，能清肺疏肝，對于因肺熱而引起咳嗽的人群來說，有調養的功效。

　　怎么吃

　　在溫水中加入蜂蜜攪拌均勻，之后再里面放入薄荷浸泡半個小時這樣就可以喝了。小編在這里提醒一點，那就是大家在日常吃薄荷的時候，最好不要生吃，防止刺激性太大傷害身體。

　　七、蘋果

　　如果你想要清肺，那么在日常選擇吃蘋果也是你們不錯的選擇，這主要就是因為在蘋果中含有比較多的果膠與抗氧化物，吃了之后能夠有效的帶走肺部存在的毒素，并且還能夠保養肺部。并且經過研究證明，那些在平時喜歡吃蘋果的人，他們肺部的健康狀況要比那些不喜歡吃蘋果的人高，因此大家在日常的生活中一定要注意多吃蘋果。

　　怎么吃

　　大家在平時吃蘋果的時候，還可以把它熬成粥吃，對于身體的保養來說，好處是比較多的。把蘋果洗凈后去皮，用刀切成小塊，之后把它放入白米中，加入適量的水，用大火煮開之后，改小火溫煮一會兒，就可以吃了，這樣吃就能夠有效的把蘋果中存在的營養物質全部吃進身體中，從而有助于大家肺部的保養。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的能夠清肺的食物，大家在看完之后不妨選擇適合自己的食物去吃，對于肺部有比較大的保養。特別是現在處于秋季，天氣比較干燥，對于肺部來說，危害比較大，因此大家在平時一定要注意多對肺部進行保養。

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