如何培養(yǎng)大學(xué)生的情緒智力

　　情緒智力又叫情感智力,是近年來對(duì)商業(yè)企業(yè)最有影響的思想之一，因此大學(xué)生需要培養(yǎng)情緒智力，為將來的工作做好準(zhǔn)備。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹巳绾闻囵B(yǎng)大學(xué)生的情緒智力，一起來看看吧!

　　如何培養(yǎng)大學(xué)生的情緒智力

　　1 重視家庭情感教育

　　家庭是情緒智力培養(yǎng)的核心環(huán)境。家庭的情緒氛圍、成員間溝通交流與矛盾的處理方式、父母的教養(yǎng)方式直接影響個(gè)體情緒表達(dá)、自我控制等能力的發(fā)展。父母在家庭教育中要意識(shí)到良好的情緒對(duì)智力的促進(jìn)作用，要教導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒狀態(tài)，管理并控制自己的不良情緒;要營造利于孩子抒發(fā)情感的氛圍，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情緒并學(xué)會(huì)激發(fā)自身情緒以實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo);要教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)觀察他人言行，指導(dǎo)孩子識(shí)別他人的情緒狀態(tài)，并對(duì)他人的情感表達(dá)做出適當(dāng)回應(yīng);要鼓勵(lì)和帶領(lǐng)孩子參加多種多樣的社交活動(dòng)，通過與人交往學(xué)會(huì)如何與人交流、相處，如何正確處理人際關(guān)系問題，修復(fù)人際關(guān)系裂縫，培養(yǎng)孩子的溝通技能。

　　2 學(xué)校要對(duì)學(xué)生情緒智力的培養(yǎng)引起重視

　　教師要充分意識(shí)到情緒智力對(duì)學(xué)生發(fā)展的積極作用，采用多樣化的訓(xùn)練措施和手段促進(jìn)學(xué)生情緒智力的提高。教師在教學(xué)和與學(xué)生交流的過程中要幫助學(xué)生形成良好、積極、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，幫助學(xué)生塑造良好的性格，提高學(xué)生承受挫折與管理自身情緒的能力。當(dāng)學(xué)生遇到突如其來的變化時(shí)，要指導(dǎo)學(xué)生保持積極心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生以樂觀的態(tài)度應(yīng)對(duì)各種變化;當(dāng)學(xué)生遭遇挫折時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生管理和轉(zhuǎn)化消極情緒，形成積極的心理防御形式，提高學(xué)生對(duì)挫折的抵抗力和免疫力。

　　3 成年個(gè)體要有意識(shí)培養(yǎng)情緒智力

　　一方面，要廣泛閱讀書籍。讀書不僅能學(xué)到知識(shí)、鍛煉思維、開拓視野，還能使人心情放松，使心境變得平和，情緒得到平復(fù)，是一個(gè)陶冶情操、修身養(yǎng)性的好方法。通過讀書能進(jìn)一步提高個(gè)體對(duì)自身情緒的管理和控制能力。另一方面，要廣泛參加社會(huì)活動(dòng)，增加與他人的交流互動(dòng)。社會(huì)活動(dòng)可以增加與人的溝通接觸。通過溝通實(shí)踐，鍛煉個(gè)體與他人建立并維持良好人際關(guān)系的能力，提高了個(gè)體處理人際關(guān)系的技能。

　　情緒智力的構(gòu)成

　　薩洛維認(rèn)為，情緒智力包括5個(gè)方面的主要內(nèi)容：了解自我、管理自我、自我激勵(lì)、識(shí)別他人情緒、處理人際關(guān)系。

　　(1)了解自我。指?jìng)€(gè)體認(rèn)識(shí)自身情緒的能力，也稱自我覺知。自我覺知是情緒智力的關(guān)鍵和核心之處，是指?jìng)€(gè)體所具有的能理解自我和進(jìn)行心理直覺感知的能力。

　　(2)管理自我。指?jìng)€(gè)體管理并控制自己情緒的一種能力。這種能力是在自我覺知的基礎(chǔ)上建立的，是指?jìng)€(gè)體能妥當(dāng)?shù)墓芾砗涂刂谱约旱那榫w，以使其能有效地適應(yīng)各種變化情況。

　　(3)自我激勵(lì)。自我激勵(lì)是一個(gè)人為了服從某一個(gè)目的而調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力。個(gè)體把情緒專注于某一對(duì)象之上，從而激發(fā)自身積極向上。

　　(4)識(shí)別他人情緒。指對(duì)他人的情緒感受進(jìn)行了解與感知的情感歸向。識(shí)別他人情緒也稱移情。它不僅包括能夠分享別人的感情和體驗(yàn)，理解別人的處境，又包括能實(shí)事求是理解和分析他人的情緒體驗(yàn)。

　　(5)處理人際關(guān)系。是指?jìng)€(gè)體能夠調(diào)節(jié)對(duì)他人情緒反應(yīng)的一種技術(shù)與能力，是一種與人交往的特殊情感才能或藝術(shù)。

　　情緒智力的5種能力

　　認(rèn)識(shí)自身情緒的能力

　　認(rèn)識(shí)自身情緒，就是能認(rèn)識(shí)自己的感覺、情緒、情感、動(dòng)機(jī)、性格、欲望和基本的價(jià)值取向等，并以此作為行動(dòng)的依據(jù)。

　　妥善管理自身情緒的能力

　　妥善管理自身情緒，是指對(duì)自己的快樂、憤怒、恐懼、愛、驚訝、厭惡、悲傷、焦慮等體驗(yàn)?zāi)軌蜃晕艺J(rèn)識(shí)、自我協(xié)調(diào)。比如，自我安慰，主動(dòng)擺脫焦慮、不安情緒。有人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己情緒不佳時(shí)，可用以下方法幫助調(diào)整情緒：(1)正確查明使自己心煩的問題是什么;(2)找出問題的原因;(3)進(jìn)行一些建設(shè)性引動(dòng)。

　　自我激勵(lì)

　　自我激勵(lì)，指面對(duì)自己欲實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，隨時(shí)進(jìn)行自我鞭策、自我說服，始終保持高度熱忱、專注和自制。如此，使自己有高度的辦事效率。

　　認(rèn)識(shí)他人的情緒

　　認(rèn)識(shí)他人的情緒，指對(duì)他人的各種感受，能“設(shè)身處地”地、快速地進(jìn)行直覺判斷。了解他人的情緒、性情、動(dòng)機(jī)、欲望等，并能作出適度的反應(yīng)。在人際交往中，常從對(duì)方的語言及其語調(diào)、語氣和表情、手勢(shì)、姿勢(shì)等來作判斷。常常真正透露情緒情感的就是這些表達(dá)方式。故捕捉人的真實(shí)性情緒情感的常是這些關(guān)鍵信息，而不是對(duì)方“說的什么”。

　　人際關(guān)系的管理

　　人際關(guān)系的管理，這是指管理他人情緒的藝術(shù)。一個(gè)人的人緣、人際和諧程度都和這項(xiàng)能力有關(guān)。深諳人際關(guān)系者，容易認(rèn)識(shí)人而且善解人意，善于從別人的表情來判讀其內(nèi)心感受，善于體察其動(dòng)機(jī)想法。這種能力的具備，易使其與任何人相處都愉悅自在，這種人能充任集體感情的代言人，引導(dǎo)群體走向共同目標(biāo)。