如何開發大腦提高智商
如何開發大腦提高智商
開發大腦和提高智商幾乎是同等的，你知道如何開發我們的的大腦，提高智商嗎?下面就讓學習啦小編告訴你如何開發大腦提高智商，一起來看看吧
開發大腦提高智商的定律
定律1:越運動,大腦越聰明
●我們的大腦在步行中進化——每天步行12英里! 想要改善思維技能嗎?動起來吧!
●運動使更多的血液流向大腦，為大腦帶來豐富的葡萄糖作為能量，同時還能帶來氧氣吸附遺留下來的有害電子。運動也能刺激蛋白的生成，促使神經元彼此連接。
●只要每周兩次有氧運動可以將罹患一般老年癡呆癥的風險降低一半，而且將患阿爾茨海默癥的風險減少60%。
定律2：大腦一直在進化
●我們的頭顱內不僅只有一個大腦，我們有三個。首先介紹“蜥蜴腦”，它控制著我們的呼吸，我們還有一個和貓的大腦一樣的大腦，在這兩部分大腦上面覆蓋著一層類似吉露果子凍薄薄的物質，我們稱之為皮層，它是人類大腦的第三個組成部分，也是強大且“人類特有”的大腦。
●天氣變化瓦解了我們祖先的食物供應，他們被迫從樹上跳下來，到大草原上生活。之后人類通過適應變化本身接管了地球。
●從四條腿走路到兩條腿直立行走在大草原上，這節省了能量，讓人類的大腦得以發展的更加復雜、精密。
●象征推理是大腦特有的一項才能。這種能力可能出于我們需要了解彼此的意圖、動機，它是人類在一個小團體內的協作成為可能。
定律3：每個大腦都不同
●日常生活你做了些什么，學習了什么會實質性的改變你大腦的樣子——實際上你所學的東西對大腦進行了重新塑造。
●大腦的各個區域在不同人之間以不同的速度發育。
●沒有兩個大腦以同樣的方式，在同一地點存儲相同的信息。
●我們的智能表現在各個方面，其中許多是不能通過智商測試來揭示的。
定律4：大腦不關注無聊的事
●我們無法對無聊的事集中精神。
●大腦的注意力“聚光燈”一次只能集中在一件事情上：不能多任務處理。
●與我們記憶細節相比，我們更善于參照模式以及提煉事件的含義。
●情緒喚起有助于大腦學習。
●聽眾會在講座開始的10分鐘后走神，不過你可以通過講故事或者制造一個富含情緒的事件來抓住他們的注意力。
定律5：短期記憶取決于最初幾秒間
●大腦有許多類型的記憶系統。其中有一類有如下4個連續的處理階段：編碼、存儲、檢索、遺忘。
●信息一進入到你的大腦就立刻被分裂成碎片，然后被送到大腦皮層的不同區域儲存。
●那些能夠預測學習到的東西是否在日后能夠被記起的大多數事件，都發生在學習的最初時刻。我們在記憶的最初時刻對其編碼的越精細，記憶就越牢固。
●如果你能復制你在記憶摸個事情時的周圍環境，你可以提高記起這件事情的幾率。
定律6：長期記憶取決于有規律的重復
●大部分的記憶在幾分鐘后就消失了，不過那些度過脆弱期的記憶隨著時間的推移在逐漸增強。
●長期記憶在海馬和大腦皮層之間的雙向交流中形成，直到海馬切斷了與皮層之間的聯系，記憶才被固定在皮層中，這個過程要經歷數年的時間。
●對于現實，大腦僅給我們一個近似的見解，因為它把新識同過去的記憶混在了一起，并把新知識、舊記憶當成一個事物存儲在一起。
●使長期記憶變得更加可靠的方式是，將新的信息逐步輸入大腦并在固定的時間間隔溫習這些信息。
定律7：睡得好，大腦才會轉得好
●大腦中有兩股同樣由細胞和化學物質所構成的戰斗力量，它們處于持續緊張的戰斗狀態中，一股力量試圖讓你睡覺，而另一股力量試圖讓你清醒。
●當你睡著了的時候，大腦的神經元表現出旺盛的節奏性活動，也許它此時正在重放你白天學習的內容。
●需要多長時間的睡眠，以及什么時候睡覺，在這個方面人人都不同，但在下午小睡一會的生物性驅力人人都具有。
●睡眠缺失會損傷人的注意力、執行功能、工作記憶、情緒、數學能力、邏輯推理甚至運動的靈巧性。
定律8：壓力會損傷你的大腦
●你身體的防御系統通過釋放腎上腺素和皮質醇，對嚴重的、短暫的危險作出即刻的反應，比如，我們的祖先在覓食的過程中遭遇劍齒虎。慢性刺激，比如家庭中的矛盾，嚴重損害了我們的防御系統，因為我們的防御系統在進化之初只是為了處理短時的壓力反應。
●在慢性刺激下，腎上腺素在你的血管壁上造成傷痕，這會導致心臟病發作或引起中風，而皮質醇會傷害海馬的細胞，從而削弱你的學習和記憶能力。
●對個體而言，最壞的壓力是你感覺對問題失去了控制，感到束手無策、無依無靠。
●情緒壓力對整個社會都有巨大的影響，影響兒童的學習能力，影響員工的工作效率。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
●我們通過感官獲得某一事件的信息，將其翻譯成電子信號(一些信號來自視覺，一些信號來自聽覺，等等)，然后將這些信號發送到大腦的不同區域，接著對發生的一切進行重建，最后大腦對整件事情有了認知。
●大腦似乎部分依賴過去的經歷，以決定如何將這些信息整合，所以兩個人可能對同一事件產生了完全不同的認知。
●我們的感官就是被進化成需要在一起協同工作的模式，例如，視覺影響聽覺，這意味著同時激發各個感官可能讓我們學習的更好。
●氣味具有喚起記憶的不同尋常的力量，也許是因為嗅覺信號繞過丘腦直奔自己目的地的緣故，在這些目的地中，就包括了那個被稱為杏仁核的情緒主管者。
定律10：視覺是最有力的感官
●視覺是目前我們最重要的感覺器官，占去了大腦一半的資源。
●我們所看到的，僅是大腦告訴過我們應該看到的，并不是百分之百準確。
●我們的視覺分析分為很多步驟。視網膜將光子組裝成像小電影一樣的信息流。視覺皮層處
理這些信息流，某些區域記錄動作，某些區域記錄顏色，等等。最后，我們把這些信息重新整合到一起，于是我們看到外面的世界了。
●圖片可以讓我們獲得最好的學習和記憶，書面或口頭信息做不到這一點。
定律11：大腦也有性別差異
●男性擁有一條X染色體，女性擁有兩條——一條是作為備份用的，X染色體是認知的“熱點”，他攜帶了與大腦構造有關的眾多基因。
●女性的基因更為復雜，因為其細胞內活躍的X染色體是媽媽和爸爸的混合。而男性的X染色體都來自媽媽，并且他們的Y染色體攜帶的基因少于100個，而X染色體攜帶有1500個基因。
●男女大腦在結構上和生化上都是不同的，例如，男性的杏仁核大。但我們不知道這些差別是否有重要的意義。
●對急性應激男性和女性的反應不同：女性激活左半球的杏仁核，并記住情緒的細節;男性激活右半球的杏仁核，并記住要旨。
定律12：我們是天生的探險家
●嬰兒是指導我們如何學習的榜樣，他們不是被動的對環境作出反應，相反他們通過積極的觀察、假設、實驗和總結對周圍事件進行探索。
●大腦的特定部分幫助人類在探索世界過程中形成了某些科學的態度。大腦的右前額葉皮層檢查我們假設中出現的錯誤(例如“劍齒虎不是對我們沒有威脅的動物”)，與它毗鄰的區域告訴我們應該改變行為(快跑)。
●因為“鏡像神經元”的存在，我們可以識別和模仿某些行為，鏡像神經元分布在大腦的各個地方。
●成人大腦的一些區域像嬰兒一樣具有可塑性，所以我們可以產生新的神經元，讓我們在一生中都能夠學習新事物
開發大腦提高智商的運動
一、健走
健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協調，促進腦細胞新生。普通步行也可以!
附加值
每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
二、搏擊
搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的，并且大腦皮層神經處于最適宜的興奮狀態。
附加值
同時克服困難的意志和取勝的信念更為堅定，充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。
三、滑雪
這個世界正朝著我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯，挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動—滑雪開始。滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。
附加值
協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。
四、騎單車
仔細回憶一下，關于單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快—騎單車就能產生這種荷爾蒙。
附加值
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
五、乒乓球
科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
附加值
“最優防近視運動”
打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
六、瑜伽
“她好像變得更有腦子了。”我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽后變了。洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的瑜伽動作也有不同的效果。比較向后的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿勢是身體向后彎曲。
附加值
瑜伽能夠讓人們消除煩惱，集中注意力，增加活力，外觀與心情的年輕，活得更久，增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，心智情緒的改善
開發寶寶大腦提高智商
寶寶在出生后的0~2歲大腦發育最完全，最快，所以在這個時間段對寶寶進行大腦開發，可以使寶寶的大腦得到最完全的開發，那么怎樣才能讓寶寶的大腦得到最大的開發呢?
孩子的大腦出生時腦重量為350-400克，6個月時為出生時的2倍，2歲末為出生時的3倍(已達成人的85%)，3歲嬰兒的腦重已接近成人腦重水平。最近，美國科學家利用掃描觀察到孩子出生后，隨著視覺、聽覺、觸覺等的信號刺激，腦神經細胞之間迅速建立了廣泛的聯系。
腦的神經細胞粗看起來像一株裸露的小樹，隨著神經細胞之間的相互聯系，神經細胞逐漸被髓鞘包裹起來，從而確保了電流信號快速而準確地進行傳送。觀察發現，視覺可以說是大腦發育的起點，在嬰兒生后幾分鐘內，當媽媽緊緊注視著嬰兒的時候，嬰兒滴溜溜轉動的眼睛突然停止轉動，一瞬間只朝著媽媽的臉寵，這時孩子視網膜上的一個神經細胞就與其大腦皮層的另一個神經細胞聯系起來，此時媽媽面部的影像已在嬰兒的大腦中留下持久的記憶。聽覺也是如此。3個月時，嬰兒視覺皮層的細胞聯系達到最高峰。
2歲內，大腦的每個神經細胞都與大約一萬個其他細胞相連，每秒鐘能向相鄰的細胞發送一百個以上的信息。
科學家們用貓和鼠做實驗證明，如果出生后把它們立即放入一個極單調的環境中，它們的大腦皮層就會萎縮，腦重量減輕，神經細胞之間的聯系也明顯減少。研究發現，被嚴重忽視的孩子，其腦部掃描圖中負責情感依附的大腦區域根本沒有得到適當的發育。
寶寶的智力雖然受遺傳影響，但2歲前的開發還是有效的。3歲以后，大腦停止發育，雖然這并不意味著大腦發育的過程完全停止。但此時大腦本身的復雜性與豐富性已基本定型，智力也就不太可能提高。
平時一些自然而又簡單的動作，如摟抱或輕拍、對視和對話，都會刺激孩子的成長，玩藏貓貓這類簡單的游戲則可引導孩子學會如何面對面溝通。聰明的父母對孩子大腦早期開發十分關注，他們善用孩子天生的好奇心，開動他們天生的學習機器。早期教育的精髓并非是灌輸各種知識，而是聆聽、指導孩子認識真實的世界，包括學習和媽媽說再見，和別人友好相處，勇敢地探索周圍環境，所有這些支持性關愛與護理都能使人類大腦的結構得到健康發展。
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1.怎么開發人的右腦