好吃的香蕉雞蛋卷怎么做
好吃的香蕉雞蛋卷怎么做
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。你了解香蕉蛋卷要怎么做嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹香蕉雞蛋卷的好吃做法。
香蕉雞蛋卷的食材準(zhǔn)備
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香蕉雞蛋卷的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備好食材
2.熱氣蒸一下土司，使其變軟
3.雞蛋打撒
4.香蕉切斷，一分四，以土司能包裹住為好
5.土司去邊
6.土司包住香蕉
7.再裹一層蛋液
8.鍋里抹一層油，放成品，小火煎制
9.表面微黃，再翻面
10.煎好入盤
11.配餐，小朋友的早餐完成
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。