排骨胡蘿卜玉米湯的做法圖解

　　中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。你了解排骨胡蘿卜玉米湯要怎么做才好吃嗎?下面，學習啦小編來為你介紹胡蘿卜玉米排骨湯的做法圖解。

　　胡蘿卜玉米排骨湯的主料輔料

　　胡蘿卜玉米排骨湯的做法圖解

　　1.準備好煲湯用的食材，玉米還有胡蘿卜

　　2.適量的排骨

　　3.玉米還有胡蘿卜切塊狀

　　4.鍋內燒開水，把排骨倒入灼掉血漬

　　5.把切好塊狀的玉米，胡蘿卜還有排骨放入電高壓煲中，再加入生姜，蓮子還有薏米

　　6.加入適量清水，煲15分鐘即可食用。味道清甜可口哦

　　7.出鍋盛盤

　　玉米的功效

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

排骨玉米湯的做法推薦：

1.玉米燉排骨要怎么做

2.玉米胡蘿卜排骨湯的做法

3.玉米胡蘿卜排骨湯的4種好吃做法

4.玉米排骨湯怎么做好吃

5.排骨蓮藕玉米湯的好吃做法