五道適合10個月寶寶的食譜

　　許多媽媽會為如何給十個月寶寶準備營養豐富有美味的菜式大傷腦筋。今天，學習啦小編就為大家介紹幾道適合10個月寶寶的食譜，希望能夠幫到大家!

　　【10個月寶寶食譜】栗子棗泥小米粥

　　食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。

　　做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

　　【10個月寶寶食譜】胡蘿卜玉米渣粥

　　材料：玉米渣、胡蘿卜

　　做法：先將玉米渣放鍋里煮爛;然后將胡蘿卜切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開食用。

　　【10個月寶寶食譜】魚肉松粥

　　材料：大米、魚肉松、菠菜

　　做法：先將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時后，連水一起放入鍋內，用旺火煮開，改微火熬至粘稠;將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內;再加入魚肉松、精鹽，調好味，用微火熬幾分鐘捷克

　　【10個月寶寶食譜】八寶粥

　　材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃

　　做法：將所有材料洗凈，一起電飯煲內熬;待熬煮成粥時放入冰糖即可。

　　【10個月寶寶食譜】二米粥

　　材料：30克小米、30克白米、適量白糖

　　做法：先將白米淘洗干凈，用水浸泡1小時后放入鍋內;然后將小米洗凈后倒入鍋內和白米混合，加適量清水，用小火煮成極爛的糊狀;再加適量的白糖即可。在給寶寶喂食時也可以在粥內混入菜泥、魚泥或蛋黃泥等。

　　十個月寶寶不能吃的食物

　　1、貝殼類海產品。貝殼類海產品蛋白質含量很高，非常容易導致人體過敏，最好等到寶寶一歲之后再添加。過敏體質的寶寶則要推遲到3-4歲左右。

　　2、花生醬。花生醬是非常容易導致人體過敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下咽，進食容易引起窒息危險。因此，最好在寶寶滿周歲后再添加花生醬。

　　3、蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。而未滿周歲的寶寶抵抗力弱，肝臟功能較差，一旦攝入肉毒桿菌，則容易導致生病。

　　十個月寶寶添加輔食注意事項

　　要注意通過合理添加輔食為寶寶補充維生素

　　1、B族維生素可以使腦神經細胞功能增強，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果，為寶寶補充足夠的B族維生素。

　　2、維生素C可以促進大腦發育并維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。

　　3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，并可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D。

　　4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。