籃球如何轉身過人

　　在籃球比賽中與防衛球員之間擺開必定的空間與間隔對進攻、傳球都十分有利，轉身人即是一種迅速甩掉對方有用擺開空間的技術。下面是學習啦小編為你整理的籃球如何轉身過人，希望對你有用!

　　籃球比賽中怎么轉身過人

　　控制好腳步。

　　轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，可以用左手頂著對方(不要推人犯規)，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線后邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

　　保持好手型。

　　在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。

　　轉身時籃球要靠緊身體。

　　準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　轉身速度要快。

　　速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　找準轉身的時機。

　　轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

　　轉身后及時調正身體。

　　如果轉身后想直接投籃或者上籃，要及時調正身體，否則由于快速轉身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉身只是為了過人就沒事了

　　打籃球怎么轉身過人

　　首頁你要保持冷靜，你控球在手，你要保護好球的同時，你還要觀察場上的形式，和防守隊員的狀況。

　　接下來，你要重點考慮怎么過了防守隊員，我在這里說說我常用的一招，背后轉身過人。單手運球，眼睛盯著防守對眼的重心(這個憑經驗自己判斷)，個人習慣從右邊加速走，這個時候，右手運球加速往右突破，防守球員肯定會跟著你去右邊的，突破的同時你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離，拉開距離這樣你突然轉向或者變速的時候，他有時間反應了，你從右加速的時候不用太快，但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行，用點內勁貼住他

　　接下來是關鍵動作，這個時候是考研你運球能力的時候了，突然右手持球回拉，以左肩為中心，靠著防守球員轉身。速度一定要快，由于右手會拉球的時候，具有慣性，球會黏在右手上，轉過身之后，換左手運球，此時防守球員根本沒有時間反應過來，就算反應過來了，但是他的重心是在右邊，而且，你依他為中心轉身的，左肩會有一部分力量壓制著他，頂開他，你順利的轉身突破到左邊，講防守球員甩在了你的右后方!game ove!

　　籃球轉身技巧

　　腳步移動方面

　　轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳，轉身時要向后方跨步，不要向側方。

　　身體協調方面

　　移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向后傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。

　　持球方面

　　轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。

　　轉身別忘了假動作

　　轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然后突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。

　　避免翻手腕

　　轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。