11個月寶寶食譜_11個月寶寶食譜及做法
11個月寶寶可以吃得更豐富，已經(jīng)可以吃各種蔬菜，肉類，蛋類，豆制品等。最好不要只是吃水或泥狀的食物了，不利于寶寶發(fā)育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或顆粒狀的其他食物了。下面是學習啦小編給大家整理的11個月寶寶食譜，供大家閱讀!
11個月寶寶食譜：蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，寶寶一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
11個月寶寶食譜：蝦皮碎菜粥
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。
補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。
促進11個月寶寶補鈣的方法
1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。曬太陽能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機體鈣質(zhì)平衡，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。
父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動，寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。注意曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。10個月寶寶可以從強化食物以及VD制劑中獲得充足的VD，推薦攝入量為400 IU/天。
11個月寶寶不愛吃飯怎么辦
寶寶肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫寶寶進食，反而會造成反效果。因此，當你的寶寶不好好吃飯時，首先要想到寶寶是不是不餓。然后檢查一下微量元素，看是否缺鋅吧。
寶寶愿意吃飯，一般需要有饑餓感。那么家長心里總是擔心寶寶餓著，在兩餐之間喂寶寶零食，餅干，面包，糖等，這些零食破壞寶寶正常的飲食節(jié)律。
奶與其他飯安排不妥當，有個寶寶快一歲了，以吃母乳為主，每天不下十余次，甚至把母乳當作哄寶寶的工具，寶寶自然不會好好吃飯。
零食過多，如果寶寶無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，寶寶自然就吃不下飯。尤其垃圾食品盡量不要給予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。
寶寶吃飯時干擾太多，邊吃邊玩，結(jié)果便會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
一日三餐安排不合理，饑一頓飽一頓，在寶寶餓了一段時間后，暴食暴飲，結(jié)果使寶寶在吃下頓飯時沒胃口。
父母如果以利誘的方式叫寶寶吃飯，久而久之，便會讓寶寶以“吃飯”這件事當作交換條件，造成寶寶成就的價值觀。
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