冬天吃什么食物降火

　　轉眼又到了冬天，天氣干燥，再加上人們喜歡吃一些熱的火鍋或者其他熱性食品來取暖，經常會造成人們上火的癥狀。可是一旦上火后，吃什么食物能緩解這一癥狀呢?下面和學習啦小編一起來了解下吧!

　　冬天降火食物

　　一、番茄

　　性寒，味甘。

　　功用：番茄清熱消暑，涼血生津，利濕消腫，健胃消食，平肝潛陽，養心安神，防曬祛斑，降脂減肥。

　　二、白蘿卜

　　生蘿卜，性涼，味甘、辛。

　　功用：白蘿卜具有清熱解毒，潤肺利咽，生津止渴，通導大便，涼血止血的功效。

　　三、大白菜

　　性微寒，味甘。

　　功用：益胃生津，解渴除煩，利尿通便，止咳化痰，滋陰潤燥，清瀉肺熱，通便利腸。

　　四、苦瓜

　　性寒，味苦。

　　功用：苦瓜清熱解暑，解毒消腫，健脾開胃，解渴明目，益氣解乏，益腎利尿，防癌抗癌。

　　五、芹菜

　　性涼，味甘、辛。

　　功用：清熱平肝，祛痰下氣，利水止帶，解毒消腫，安神定志，美白護膚。

　　六、菠菜

　　性涼，味甘。

　　功用：清熱通便，滋陰補血，平肝理氣，止咳潤腸。

　　七、薺菜

　　性平，味甘。

　　功用：健脾利濕，清熱明目，涼血止血，寬腸通便。

　　八、蓮藕

　　性涼，味甘、澀。

　　功用：蓮藕生津止渴，收斂止血，活血化瘀，健脾止瀉。

　　九、魚腥草

　　性寒，味辛。

　　功用：清熱解毒，消腫療瘡，利尿除濕，健胃消食。

　　冬天降火食譜

　　綠豆粥

　　很多人都知道，綠豆粥是降暑解暑的良品，卻不知道，綠豆粥也是冬季降火不可缺少的食物。對于心火旺盛的人來說，冬季喝綠豆粥可謂說是很不錯的選擇。綠豆粥除了可以去除心火之外，綠豆粥還可以很好的調理便秘，環節腹脹。所以說，冬季選擇主食的話，不妨每天都煮一些綠豆粥來食用。

　　所需食材：綠豆、粳米、石膏粉。

　　制作方法

　　首先，要先將粳米和綠豆清洗干凈，然后將綠豆在清水當中浸泡2個小時左右的時間。期間，要先將石膏粉用水煎一下，然后過濾掉渣滓，取清澈的部分留用。緊接著，把清澈的石膏粉倒入到粥鍋當中，在里面加入洗好的粳米和泡好的綠豆，一起用中國來煮，煮熟之后就可以直接出鍋食用了。

　　蜂蜜水

　　很多人都知道，早晨起床之后喝一杯蜂蜜水，可以很好的潤腸排宿便，卻不知道，在冬季的時候，喝蜂蜜水還可以很好的降火止痛。特別是對于冬季干燥上火引起的嗓子干痛，蜂蜜水的功效可謂說是很顯著的。而且和其他的食譜不同，蜂蜜水的做法也是超級簡單的。

　　所需食材：蜂蜜。

　　制作方法

　　蜂蜜水很簡單，取適量的蜂蜜，加入溫水中。一定要是溫水，如果是開水的話，很容易損壞蜂蜜中的營養。

　　建議在冬季的時候，直接用蜂蜜水代替開水或者礦泉水飲用，對身體健康的幫助可謂說是很大的。

　　豬腰湯

　　冬季上火除了會引起頭暈目眩之外，還會引起耳鳴耳聾、五心煩躁等癥狀，而這些癥狀主要都是因為腎火太旺引起的，所以說，如果冬季肝火過旺的話，就要食用一些降肝火的食物來降降火。

　　所需食材：豬腰、枸杞子、山萸肉。

　　制作方法

　　首先，先把豬腰和山萸肉清洗干凈，然后將豬腰切成小塊兒，將山萸肉也切成肉絲，之后，在湯鍋內加入適量的清水，然后把豬腰和山萸肉加入到鍋中，用大火來煮，煮大概10分鐘之后，加入枸杞子，然后專用中火來燉，燉熟之后加入適量的調味料，再燜一會兒就可以直接出鍋食用了，食用的時候，豬腰和豬腰湯都要食用一些。

　　蓮子湯

　　可能很多人都深有體會，如果心火旺盛的話，不僅會出現口干舌燥的癥狀，還會出現盜汗、低熱、心煩、口腔潰瘍等癥狀。所以說，冬季的時候，如果心火旺盛的話，可以適當的喝一些蓮子湯來調理。

　　所需食材：蓮子、冰糖、桅子。

　　制作方法

　　首先，要先將蓮子清洗干凈，然后在清水當中浸泡一段時間，之后，在粥鍋內加入適量的清水，把蓮子放入到鍋中煮一段時間，然后再加入桅子到粥鍋當中，轉用中火來煮，煮大概30分鐘之后，在鍋內加入冰糖，然后轉用小火來燉，燉熟之后，直接就可以食用了。
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