寶寶冬天吃水果嗎
寶寶冬天吃水果嗎?當然寶寶冬天也會吃水果，關鍵是怎么吃，吃什么水果呢?下面就讓學習啦小編告訴你寶寶冬天吃水果嗎，歡迎參閱
吃什么水果能長高
梨
梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
西梅
西梅是一種外來水果，原產于美國加州。西梅的營養價值在于含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
火龍果
火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果?；瘕埞⒎歉烩}水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
水果熱著吃
水果熱著吃一：蒸香蕉
把香蕉剝皮切成小片放入盤中并在盤中加入適量的冰糖。放入蒸鍋中蒸約10分鐘，取出就可以吃了。這樣做出來的香蕉不僅美味香甜，還能起到清熱潤燥、潤腸通便的作用呢。
香蕉本身就很甜，冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。
水果熱著吃二：鹽蒸橙子
將橙子洗凈后用鹽水泡20分鐘，然后把橙子頂蓋切掉露一個口，在露出的果肉上撒少許鹽并用筷子戳幾個洞，接著把切下的“蓋子”重新蓋回去。然后把橙子放進碗里蒸 15分鐘。蒸好后只吃果肉和湯汁，留下橙皮。小北偷偷告訴你吃這樣蒸的橙子可以止咳化痰哦!
鹽要少放哦，每天每人鹽的攝入量最好不超過5克。而且橙子不要和豬肉、蝦混合吃，否則容易引起胃腸不適。
水果熱著吃三：燉柚子
將鮮柚子去核后加入蜂蜜白糖，再放入鍋中燉煮40分鐘就可以食用了。柚子具有有理氣化痰、潤肺清腸等功效，還能促進食欲、緩解消化不良，抑制口腔潰瘍。
柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃哦。
水果熱著吃四：紅棗羹
先將5-7個大棗和枸杞用水浸軟。然后在碗中打兩枚雞蛋并加入少量鹽，倒入泡好的大棗和枸杞。將碗中加入少量水放入蒸鍋，蒸到蛋液凝結就可以出鍋吃啦。大棗營養豐富，而且還有補中益氣、養血安神的功效。
紅棗不能和黃瓜、蘿卜一起食用，否則會破壞紅棗的維生素。
水果熱著吃五：川貝蒸梨
切下梨蓋去掉內核，往“梨坑”中加入3g川貝粉和冰糖，蓋上梨蓋放鍋中蒸10分鐘。蒸好后將梨晾溫后就可以吃了，蒸出的湯也不要浪費可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清熱潤肺，在空氣質量不好的時候吃個蒸梨，不失為明智之選。
猜你喜歡：
5.寶寶涼咳怎么辦
寶寶冬天吃水果嗎
上一篇：寶寶冬天吃水果太涼了怎么辦
下一篇：寶寶冬天吃水果怎么辦
