食療黃褐斑怎么去除

　　黃褐斑，是一種存在著很大的治療難度的斑。建議長斑的女性，除了要使用一些化妝品之外，還需要的就是通過飲食進行調(diào)節(jié)。以下是學習啦小編給你推薦的食療黃褐斑怎么去除，希望對你有幫助!

　　食療黃褐斑的方法

　　常吃含有維生素C的食物

　　含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。

　　常吃富含維生素A的食物

　　例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

　　常吃富含維生素E的食物

　　過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　常吃富含維生素E的食物

　　過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

　　少食富含酪氨酸的食物

　　因為酪氨酸是黑色素的物質(zhì)基礎，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

　　常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物

　　如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

　　臉上長黃褐斑的原因

　　一、紫外線照射：皮膚中的黑色素細胞，會因紫外線的刺激產(chǎn)生催化酵素，促使黑色素大量產(chǎn)生，造成皮膚變黑;如黑色素聚集于皮膚某一處就形成斑色或導致原有的色斑問題更加嚴重。經(jīng)過強烈陽光的照射，皮膚白皙的女性更容易長曬斑，甚至黑斑;黃褐斑更會加重和擴散;雀斑的數(shù)目可能增多，顏色也會加深，所以雀斑又被稱為“夏日斑”

　　二、年齡增長：許多女性在步入中年以后，發(fā)現(xiàn)臉上的色斑莫名其妙地增多，這是因為年齡增長引起新陳代謝速度減慢，造成黑色細胞的代謝周期延長、肌膚自我修護的“保鮮能力”減弱所致。

　　三、內(nèi)分泌失調(diào)：色斑的形成與體內(nèi)的雌激素分泌有關。在女性的生理周期，雀斑的顏色容易變深。而在妊娠或更年期內(nèi)，女性體內(nèi)激素水平的改變，也會刺激黑色素分泌，導致色斑越來越多，顏色越來越深。

　　四、持續(xù)壓力過大：當人體感受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做好生理準備。如果長期受到壓力的威脅，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應趨于緩慢，色素母細胞會變得很活躍。

　　五、治療方法不當：黃褐斑不同于其他色素斑，它的成因非常復雜，治療時應該側重于內(nèi)調(diào)，不宜采用激光、冷凍、電灼等方法，否則可能破壞膚質(zhì)，使色素加深，色斑的范圍擴大。用一些含有角質(zhì)剝脫劑的藥物或化妝品頻繁地使皮膚的角質(zhì)層剝脫，會破壞皮膚的自身抵抗力，防曬作用也被大大削弱。同時，為了恢復防御功能，皮膚會分泌更多的黑色素，使得黃褐斑更為嚴重，甚至成為黑褐斑。