秋季小孩吃的降火蔬菜效果最好

時間：2017-12-20 09:31:52 慧媛47由分享

　　秋季天氣干燥，喝奶粉的小孩子很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如果飲食不當則會火上澆油加重不適現(xiàn)象，那對于孩子而言究竟要吃哪些食物呢?今天小編給大家整理了秋季小孩吃的降火蔬菜知識，希望對大家有所幫助。

　　秋季小孩吃的降火蔬菜

　　1、蓮藕

　　蓮藕富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　2、菠菜

　　菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節(jié)天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。

　　3、小白菜

　　小白菜味苦微寒,適合養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì),還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。

　　4、芹菜

　　芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導(dǎo)致的秋乏,還有祛痰作用。

　　寶寶喝什么果汁去火

　　雪梨汁

　　雪梨，吃起來甜中帶酸，是寶寶很喜歡的味道。雪梨富含蘋果酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有生津止渴、祛痰下火、益脾止瀉、和胃降逆、解毒潤肺潤腸的作用，因此對治療咽喉干癢、音啞、痰稠、便秘有一定作用，特別是還能夠有效緩解寶寶上火的情況。

　　火龍果汁

　　火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其營養(yǎng)成分很高，不僅含有維生素B2、B3、維生素C多等種微量元素，還含有大量的水溶性膳食纖維，因此具有減肥、降低膽固醇、滋潤腸道、預(yù)防大腸癌等作用，除此之外對于治療寶寶下火，效果也是很顯著的。

　　草莓汁

　　草莓中含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時可以鞏固牙齦，清新口氣，滋潤咽喉。上火的寶寶往往肝火比較旺盛，吃點草莓汁可以起到下火作用，有咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞的人尤其適合食用。草莓汁最好在飯后食用，因其還含有大量果膠及纖維素，有促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡的作用。

　　柚子汁

　　柚子清香涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效益的水果。柚子不僅可以吃果實，柚子皮也是可以食用的。中醫(yī)認為，柚子果肉性寒味甘，有止咳平喘、清熱下火、潤肺解毒、健脾消食的醫(yī)療作用，而柚皮性溫味苦，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。柚子中還富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)，這些都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。