寶寶吃什么降火

　　寶寶上火對(duì)大多數(shù)剛剛當(dāng)上寶爸寶媽是最頭疼的一件事，那要吃什么才可以給寶寶降火呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何給寶寶正確的降火食療，希望大家喜歡!

　　1.寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2.制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　3.寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。

　　4給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　5.讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。