補腎滋陰降火的食物有哪些
最近聽到很多人說要滋陰，要降火，但具體什么叫滋陰降火呢?下面由學習啦小編為大家整理的關于滋陰降火的一些知識和治愈食療，希望大家喜歡!
一、什么叫滋陰降火
滋陰降火中醫學名為陰虛火旺，主要表現為形體消瘦、潮熱多汗、失眠多夢、五心煩熱、口燥咽干、小便短赤、大便干燥、顏面潮紅、口唇紅赤、男子遺精、女子夢交、舌紅少苔、脈細數等。亞健康人群中的一部分陽強、陽痿、早泄、遺精、月經不調、夢交、性功能障礙、更年期綜合征等，大多屬于陰虛火旺型，可以通過滋陰祛火等進行調理。
二、滋陰降火食譜
滋陰食譜
蟲草(冬蟲夏草)：潤肺補腎、化痰止汗
枸杞子：滋陰補血、養精明目
西洋參：生津健胃、益肺補虛
淮山藥:健脾滋腎、斂汗縮尿
桑寄生:養血除痹、強壯筋骨
石斛:滋肺益胃、養陰明目
百合;潤肺止咳、養心安神
紅棗：健脾益胃、滋腎生血
栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老
黨參：健脾益氣、生津養血、增強抵抗力
燕窩：補肺養陰、治虛勞、助消化、治盜汗
銀耳：滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心、補腦
木瓜：消滯清腸、舒肝
菠菜：含鐵質、胡蘿卜素極為豐富,能補血潤腸、助消化
金針菜：別名萱草、忘憂草、黃花菜,干制品稱金針菜,含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、等多種營養成分,其中鐵的含量約是菠菜的20倍,且富含抗壞血酸.有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效
無花果：滋養潤腸、助消化
雪梨：清心潤肺、清熱消痰
蘋果：寬胸祛痰、整腸止瀉
青蘿卜：維生素B和鐵質含量豐富,能清胃腸、助消化吸收
茼蒿：清血養心、潤肺除痰
羅漢果：清肺化痰、潤喉止渴
龍眼肉：又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物.
黑豆：可以生血、烏發,產后也可用黑豆煮湯.
發菜：內含鐵質,婦女產后可用發菜煮湯做菜,作為補血之用.
胡蘿卜：俗稱紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿卜素,對補血極有益,胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲.
另外還有：食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等.|||滋陰食物:主要有百合、薏苡仁、山藥、核桃、芡實、黑芝麻、海參、蜂蜜、雞肉、豬皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋類、瘦肉類,雞蛋
降火食譜：
蔬菜中去火的有：
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽
水果中去火的有：
西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿餅霜、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
動物性食品：
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅
糧食類：
綠豆，大米、紅棗、玉米、紅薯
奶及奶制品、大豆及大豆制品：
牛奶、赤豆及其制品
其他：
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可
補腎滋陰降火的食物有哪些
