哪些食物可以有效的降火滋陰

　　陰虛患者，適合多吃些清補類的食物，少吃辛辣類的食物。陰虛體質的表現有很多，主要有怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液等這些陰虛的癥狀。那應該吃什么才能降火滋陰呢?下面是學習啦小編為大家整理哪些食物可以降火滋陰的知識，希望對大家有用處!

　　十種最能降火滋陰的食物

　　1、薏仁

　　薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。

　　《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

　　現代科學分析，薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體健康。

　　2、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。

　　早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

　　除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

　　3、梨子

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

　　4、蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 5.茴香 茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。

　　子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　5、沙參

　　沙參是山東萊陽傳統名產，其個體細長，肉質粉性足，含有效成分高，據《萊陽縣志》載：“沙參向為邑出口大宗，年產約20余萬斤，稱為萊參， 鄰村所不及也。”

　　《中藥志》記有“沙參，產地很廣……以萊陽胡城村產最為著名。”它能養肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發熱，陰傷燥咳，口渴咽干。

　　6、銀耳

　　又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

　　銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

　　要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　7、大豆

　　潤腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康。增強機體免疫功能：大豆的營養成分中，蛋白質含量可達到大約40%，同時還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強體質。

　　8、牛奶

　　牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　9、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。

　　對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。

　　10、山楂

　　山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

　　腳底的保健穴位滋陰降火

　　大敦穴

　　清醒頭腦

　　足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

　　太溪穴

　　補養腎臟

　　太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　隱白穴

　　健脾回陽

　　足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。

　　厲兌穴

　　通調腸胃

　　專家常說，厲兌穴在第二個腳趾旁邊，靠近第三個腳趾的地方，輕輕按揉這個穴位，可以清脾健胃，促進身體獨舞的排泄。用大拇指端按壓厲兌穴，力度逐漸加大，感覺到疼痛感就停止2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。

　　至陰穴

　　清熱散風

　　至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

　　竅陰穴：

　　治療偏頭痛

　　足少陽膽經，此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊)，距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。

　　照海穴

　　緩解咽喉干燥

　　照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　內庭穴

　　祛胃火

　　在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

　　以下是調理陰虛患者的降火滋陰食物

　　腎陰虛

　　【癥狀表現】頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。

　　【病因】精神壓力過大。

　　【調理方劑】知柏地黃丸等。

　　知柏地黃丸

　　【組成】知母、黃柏各40克，熟地黃160克，山茱萸(制)80克，牡丹皮60克，山藥80克，茯苓、澤瀉各60克。

　　山茱萸(制)80克，牡丹皮60克，山藥80克，茯苓、澤瀉各60克

　　【用法】以上8味，粉碎成細粉，過篩，混勻。每100克粉末用煉蜜35?50克加適量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加煉蜜80～110克制成小蜜丸或大蜜丸，即得。

　　【功效】肝腎陰虛，虛火上炎證。適用于頭目昏眩、耳鳴耳聾，虛火牙病、五心煩熱、腰膝酸痛、血淋尿痛、遺精夢泄、骨蒸潮熱、盜汗顴紅、咽干口燥、舌質紅、脈細數。

　　肺陰虛

　　【癥狀表現】咳嗽無痰或痰少而黏，口咽干燥，形體消瘦，午后潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數。

　　【病因】久咳傷陰。

　　【調理方劑】養陰清肺湯、清燥救肺湯加減等。

　　養陰清肺湯

　　【組成】大生地6克，麥冬、生甘草、玄參各5克，貝母、丹皮、薄荷、炒白芍各3克。

　　【加減】質虛，加大熟地，或生熟地并用;熱甚，加連翹，去白芍;燥甚，加天冬、茯苓。【用法】水煎服。

　　【功效】有養陰清肺、解毒之功效。主治白喉，癥見喉部起白斑點如腐，不易抹去，咽喉腫痛發熱，鼻干唇燥，或咳或不咳，呼吸有聲，似喘非喘。

　　心陰虛

　　【癥狀表現】失眠，多夢，心悸，健忘，虛煩，盜汗，手足心熱，口干咽燥，舌尖紅，少苔，脈細數等。或有兩頰發紅、心煩怔忡、頭暈目眩等虛火上炎之證。

　　【病因】勞神過度，久病傷心，熱病粍傷等。

　　【調理方劑】天王補心丹加減等。

　　天王補心丹

　　【組成】生地30克，五味子20克，天冬、麥冬各12克，玄參、黃精、女貞子各15克，生黃芪25克，太子參15克，炒棗、柏仁各30克，赤芍12克，生、煅牡蠣各30克(先煎)，貓爪草30克，陳皮6克，炒谷、麥芽各15克。

　　【用法】水煎服，每日1劑，分2次服。

　　【加減】心悸多汗，加浮小麥30克(先煎)：失眠不寐，加遠志10克，茯神15克，夜交藤30克;低熱，加青蒿、銀柴胡各9克，炎鱉甲12克(先煎);形寒肢冷，加菟絲子、仙靈脾各15克。

　　【功效】有補腎養心、扶正抗瘤之功效。主治甲狀腺癌中晚期正氣虛衰、心腎虧損、邪毒內蘊，癥見心悸頭暈、失眠、耳嗚、乏力肢軟等。