哺乳期清熱解毒的食物有哪些

　　哺乳期上火對是有寶寶有影響的。那哺乳期上火要怎么吃呢?下面是學習啦小編為大家帶來關于哺乳期上火時可以食用的食物及其相關知識，希望對大家有用處!

　　哺乳期間需要清熱解毒的食物有

　　1、菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

　　2、適量食用綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

　　3、除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象;楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

　　哺乳期間5類食物媽媽們不要碰

　　1、茶葉水

　　新媽媽可能會因為擔心自己在帶寶寶過程中犯困，于是給自己服用茶葉水或者茶飲料。但是，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

　　2、咖啡、可樂等飲料

　　咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或杜絕飲用。可樂之類的飲料也是同樣的道理。

　　3、巧克力

　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

　　4、刺激性食物(辛辣、重口味、寒涼)及難消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經系統受損等。此外還應遠離煙草。

　　5、發物，如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

　　哺乳期間如果遇到心情不好

　　1、哺乳期的媽媽心情會煩躁的，這是因為新媽媽還沒有習慣適應，覺得從前自由的生活很自在，可是有了寶寶，不能像從前一樣，只照顧好自己就可以了。而且總是擔心身材會變差好多，所以心情不好。

　　2、哺乳期媽媽心情不好是正常現象，有的媽媽認為寶寶好麻煩的，有好多事情都要做，而且經常休息不好。還要半夜起來喂奶，但是這就是媽媽的責任，當了媽媽的人就要面對很多困難，但是也要面對和解決。

　　3、哺乳期媽媽擔心奶水不足，總是要吃很多下奶的東西，還不能吃鹽，吃咸了。都會擔心身材的問題。總是覺得不舒服，加之休息不好，總是影響心情的。不能看電腦，沒有時間看手機，都要帶寶寶。