缺鐵性貧血有什么癥狀_什么是缺鐵性貧血
貧血是女人的常態，補血是女性養生的主題，大家知道什么是缺鐵性貧血嗎?缺鐵性貧血有什么癥狀表現嗎?缺鐵性貧血的癥狀由學習啦小編來為大家介紹!
缺鐵性貧血的癥狀表現
1、頭昏眼花
患上缺鐵性貧血的人，一般會出現頭昏眼花、心悸失眠、發色黯淡，甚至月經失調等癥狀。貧血癥狀長期得不到及時糾正，將會形成惡性循環，引起患者免疫力下降，容易使其發生疾病。頭暈、頭痛、面色蒼白、乏力、易倦、心悸、活動后氣短、眼花及耳鳴等癥狀和貧血嚴重程度相關。
2、指甲異常
患者指(趾)甲顏色變淺而呈蒼白色，且無光澤。指(趾)甲變薄，易發生斷裂，并伴有飽和度降低而變平。嚴重者的指(趾)甲，會向內凹陷而呈勺狀，便可出現反甲。
3、口腔病變
①口角炎較常見，通常是指上下唇聯合處口角區發生的各種炎癥的總稱。病初常以唇角干燥為主要癥狀，繼之出現紅斑、水腫(或膿皰)、滲液及結痂。部分患者可出現口角皸裂及脫屑現象，刺激作用下可出現燒灼痛。
②舌體絲狀乳頭萎縮，可伴有舌體疼痛(以舌尖處最明顯，或伴有局部發熱感)。因絲狀乳頭萎縮，舌表面色澤紅且光滑，則稱之為“鏡面舌”。因舌組織的改變，患者可出現味覺減退。
4、異食癖
這是缺鐵性貧血的特殊表現，可能是由缺鐵引起，但發病機制尚不明確。患者經常吃一些非營養及不能吃的物質(如泥土、紙片、沙粒、毛線頭、污物等)，或用舌頭舔一些較臟的東西。此現象可持續性出現，便極易引起多種胃腸道疾病。
此外，體力下降、智商低、容易興奮、注意力不集中、煩躁、易怒或淡漠、吞咽困難也是缺鐵性貧血的癥狀表現。
貧血的人宜吃牛肉
當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等癥狀時，很多人都不覺得這是病，但這些可能是貧血的癥狀，在飲食上應該注重鐵元素的補充。
在所有食物當中，紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國食物成分表》中的數據，每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克，是相同質量豬肉的兩倍，也高于羊肉中的含量。牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸堿中和，口感效果都會更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。
但需要注意的是有小便黃、大便干、口干舌干及咳嗽有黃痰等火旺癥狀的人則盡量少吃牛肉。
女性貧血的調理
1、生活的調理：保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉;避免劇烈活動，利于貧血的病情好轉。體位改變(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
2、飲食的調攝：平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不要飲茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
胃酸缺乏者，比如萎縮性胃炎和胃切除術后，可適當口服些稀鹽酸。因為鹽酸能將食物中的鐵游離化，使鐵鹽的滲解度增加，從而有利于吸收。
貧血者要多吃一些維生素C。因為食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵，不易被人體吸收，維生素C能將其還原成無機亞鐵(2價鐵)，易于被人體吸收。
3、食療補血：
(1)蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。
(2)當歸羊肉湯：山羊肉400克(切塊)，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
(3)枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調理
針對貧血，最直接的就是要食補。飲食上做到營養均衡。姐妹們不要產生一個誤區——食補會發胖。只要選對食物，合理膳食，再配合日常運動健身，不但不會發胖，更可以有一個年輕的身體。
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