經期臉上長痘痘如何調理
月經前老是長痘痘，這讓女性朋友感到很煩躁，那么你知道經期臉上長痘痘如何調理嗎?現在就讓學習啦小編告訴你經期臉上長痘痘如何調理，歡迎閱讀。
經期臉上長痘痘說明的問題
例假前肌膚變差?都是激素水平惹的禍。由于體內激素的變化，經期很容易冒痘痘，而且皮膚也暗淡無光。讓很多女生在本來就煩躁的經期更加抑郁。但是，可千萬不要用手去擠哦。經期長痘痘，別害怕。痘痘是愛美女性的天敵，特別是對于經期愛長痘痘的女性來說，這是一個難以回避的難題。專家表示，月經期間長的痘痘，實際上并不是一種病理表現。提前做好皮膚的護理，能夠在一定程度上減輕痘痘的影響。但不建議盲目擠壓或者自行用藥，這樣很可能會引起過敏甚至留下疤痕。
經期長痘是內分泌波動惹的禍
痤瘡(俗稱痘痘)的發生與很多因素有關，其中就包括女性激素水平的波動，因此部分女性每到月經期間痤瘡就會高發或加重。專家解釋，女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，并引起皮膚的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經期間就更加一發不可收拾。而在經期繼續以平時的皮膚護理方式，或者忽視皮膚護理的女性也相應容易出現痤瘡問題。
需要注意的是，并非所有在經期產生的痤瘡都歸咎于激素波動。專家表示，經期痤瘡與普通痤瘡不一樣，其具有反復發作、頑固的特點。一般長在口部周圍、鼻子兩翼、下頜角等地方。而長在額頭和臉頰中間的痤瘡大多與月經周期沒有關系，若這類痤瘡嚴重還是要接受相應的治療。
月經期是女人內分泌自我調整的階段，正常情況下，規律的經期可以有效排除女生體內的各種毒素。
如果有的女性月經長期不規律，無法很好地排除身體內的速度，再加經期體內的各項生理水平也發生著相應的變化，特別是體內的荷爾蒙因素，極易影響肌膚。
由于荷爾蒙的影響，月經前角質細胞容易漲大，導致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生長。
經期臉上長痘痘的祛痘方法
1、維生素調理，平衡內分泌
其實臉上長痘痘很大的原因是因為體內內分泌失調所導致，而月經來時體內的內分泌波動很大，因此治標內分泌失調痘痘，可以使用維生素E軟膠囊。每晚在睡前，徹底清潔皮膚后，將維生素E涂抹在長痘痘的位置，第二天洗干凈即可。或者，你也可以選擇內服，對于調節身體的內分泌也不錯。
2、作息調理，平衡內分泌
現代女性，很多人的經期很不規律，主要是作息調節不當導致身體內分泌失調。所以，生活最好要有規律，不要熬夜，避免荷爾蒙分泌失衡甚至不足，引發各種疾病。另外，經期還要注意防寒保暖，讓身體保持在溫暖舒適的狀態，有利于體內血液循環、平衡雌激素水淮。經期過后，應參加各種運動，有助調節內分泌。
排毒養顏的食物包括胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免和太過辛辣和油炸的食物一起吃。同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生。
4、紅棗補血養顏，促進血液循環
經期體內大量出血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物，紅棗是補血最好的東西?？梢园鸭t棗、還有其他的補品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補血，還可以膚色紅潤，促進血液循環，補充體內營養元素。
5、每天早上空腹前一杯溫水，排毒養顏
經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，啟動卵巢及其系統功能。
6、泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可以將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會有不錯的排毒效果。
7、控油保濕要做足
除了要調節內分泌及做好排毒工作外，選擇適合自己的控油產品，防止肌膚過度分泌油脂也是個不錯的選擇，在經期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。經期的痘痘會隨著月經的完結而跟著慢慢消失，只要用護膚保養品讓皮膚回復如初就好了。
女性排毒祛痘的技巧
每天不忘吃蔬菜和水果
新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。保護腸健康的超級明星有西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內含的一些果膠有助于大便變軟，對排便很有幫助。
每天吃纖維食物
現代人的生活質量提高，飲食比較精細，可以少吃精制面粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。特別是干果及粗糧、粗面粉食品更是首屈一指。亞麻子和麥糠被譽為名副其實的大體積纖維食物明星。同時要多飲水，否則大體積食物將無法發脹而產生積極作用。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
要想腸道好，益生菌少不了
益生菌酸奶具有體內“排毒”、腸道洗滌的功效，能夠在腸道進行發酵分解糖類，產生乳酸和醋酸，使腸內環境保持酸性，從而抑制腐敗菌的滋生。建議人們應積極的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品。乳酸食品，如，冠益乳酸奶中所獨有的雙歧桿菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌種，它有超強活性，能直達腸道，減少有害物質生成，每天一瓶的量，保證你做個“腸內美人”。
吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
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