最補眼睛的食療推薦

　　眼看就要臨近高考了，很多學生由于課業的原因，眼睛負累越來越大，近視眼也越來越多。隨著智能設備的不斷發展，隨著課業壓力的不斷增大，現在的孩子，近視率可謂說是越來越高了。下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　對眼睛好的食物

　　胡蘿卜

　　很多人都只是知道胡蘿卜的營養價值高，卻不知道，胡蘿卜卻也是補眼護眼的天然保健品。這主要是因為，胡蘿卜中含有維生素A、維生素β以及大量的胡蘿卜素，維生素A、維生素β和胡蘿卜素都是補肝明目、緩解視力疲勞的主要元素，所以說，無論是孩子還是大人，又或者是老年人，常吃胡蘿卜不僅可以補充多種營養物質，還可以很好的保護眼睛。

　　南瓜

　　南瓜的味道甜甜的，無論是煮稀飯還是炒菜，味道都是絕佳的，所以說很多人都很喜歡吃南瓜。而且，在南瓜當中還含有大量的維生素A，維生素A對于養眼護眼都是有很好的功效的，這主要是因為，維生素A可以很好的和眼睛當中的蛋白結合為視紫紅質，在暗光下，視紫紅質可以產生神經沖動。如果維生素A不足的話，人體的勢力就會下降，嚴重的話，就會出現一系列的視覺問題。所以說，在日常生活當中，想要預防視力問題的話，維生素A很豐富的南瓜就是很不錯的選擇哦!

　　魚

　　很多人都說，吃魚可以補腦，所以說，為了孩子的智力，很多家庭都會在每一頓的餐飯中準備上一條魚。其實，魚除了對人的智力有幫助之外，對人體的視力也有很大的幫助。這主要是因為，在魚當中含有大量的維生素B1，而人的視力出現下降的現象，最主要的就是因為體內缺少維生素B1，造成了視覺神經系統抵抗力減弱。所以說，常吃魚不僅可以緩解一些視力問題，還可以很好的預防多種視力問題。

　　動物肝臟

　　對于人們來說，維生素B2可是眼睛健康必不可缺少的。如果身體缺少維生素B2的話，眼睛是很容易出現流淚、痙攣等癥狀的，久而久之，就會帶來多種的視力問題。而動物肝臟就是很好的維生素B2的來源，所以說，為了眼睛能夠更健康，可以在日常生活當中多吃一些動物肝臟。

　　雞蛋

　　在所有含有蛋白質的食物當中，雞蛋可謂說是排行在第一位的，可見雞蛋中所富含的蛋白質是相當的豐富的。而如果人體的眼睛想要正常的組織和更新的話，都是需要適量的蛋白質來支持的，也就是說，如果身體缺乏蛋白質的話，是會引起眼睛功能衰退、視力下降等癥狀的，更嚴重的話，也是有可能失明的。所以說為了視力能夠更好更健康，大家一定要注意蛋白質的補充。另外，除了雞蛋之外，牛奶和黃豆也是補充蛋白質的不錯選擇。所以說，大家早餐的時候，可以選擇雞蛋搭配牛奶。

　　其實，這些食物都是生活中很常見的食物，只要大家關注視力的健康，就會注意到這些食物對眼睛的益處。所以說，為了視力的健康，為了預防各種視力問題，大家在日常生活中可多吃這些食物。

　　為什么養生要進行食療?

　　中醫歷來強調“藥療不如食療”，以食物為藥物具有以下幾大優勢，這也是為什么要選擇食療來進行養生的原因。

　　1.食療不會產生任何毒副作用。而藥物治病則不然，長期使用往往會產生各種副作用和依賴性，而且還可能對人體的某些健康造成影響。

　　2.這些食物都是我們日常生活中的平凡之物，價格低廉，有的甚至不花分文，讓我在日常用餐中便可達到治病的目的，這又是昂貴的醫藥費所無法比擬的。

　　3.食物為藥還具有無痛苦的優點，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針，吃藥，甚至手術之苦。

　　食療是最好的偏方，食療確實對防病治病 有很好好的功效，有不同于藥物治療的優點，但不等于食療能包治百病，也不能因此代替藥物治療。