南瓜奶油拌面好吃又營養(yǎng)的做法

　　南瓜奶油拌面是一道很好吃的面食，里面有甜甜的南瓜塊，濃濃的奶香，跟普通的面條口味就是不一樣，而且營養(yǎng)價值還很高的哦。小編給大家精心推薦的南瓜奶油拌面做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作南瓜奶油拌面的食材

　　南瓜奶油拌面好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.南瓜去皮，切成小塊。

　　2.火腿切成小塊，備用。

　　3.鍋內(nèi)放少許油，放入南瓜塊，翻炒至南瓜變熟，加一點白糖和鹽。

　　4.加入火腿，翻炒。

　　5.倒入適量淡奶，小火燉一會，關(guān)火。

　　6.鍋內(nèi)放適量清水，放入面條煮熟。

　　7.盛出面條，倒入南瓜淡奶醬即可。

　　南瓜的飲食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　南瓜加醋

　　醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

　　南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加帶魚

　　帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

　　南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

​猜你感興趣：

1.10種好吃的家常面做法

2.可愛又好吃的美食做法

3.南瓜怎么做既好看又好吃做法步驟詳解

4.奶油蛋糕的不同好吃做法介紹

5.過年菜譜大全及做法好吃又好看

6.牛奶布丁簡單好吃的做法

7.好吃的牛骨湯5種做法推薦營養(yǎng)