家常冬瓜的做法 冬瓜怎么做好吃 冬瓜的家常做法步驟

　　瓜嫩時綠色有毛，熟后發青色，皮堅厚有粉，瓜肉肥白。瓜瓤叫做瓜練，瓤中的籽叫瓜犀，排列生長。你了解冬瓜要怎么做才好吃嗎?下面，學習啦小編來為你介紹家常冬瓜的做法。

　　冬瓜的制作食材

　　冬瓜的做法步驟

　　1.冬瓜切薄片。蝦仁洗凈，用刀拍散，再用刀背打成泥。

　　2.準備碗，放入蝦仁、一小勺鹽、一勺玉米淀粉 順著同一個方向 攪拌均勻。

　　3.鍋入小半鍋清水，水開后，倒入冬瓜 燙軟，撈出入涼水。

　　4.將冬瓜片平鋪，放少許蝦泥，卷起，擺入盤中。放入蒸鍋，隔水蒸六分鐘。即可.

　　冬瓜的營養價值

　　1、含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。

　　2、冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪。

　　3、冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。

　　4、冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質糖類維生素B1維生素B2煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

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