蔬菜沙拉玉米煎餅的做法圖解

　　蔬菜沙拉玉米煎餅雖然看著這個名字有一點的怪異，但是還是很好吃的，最主要的是可以減肥，妹子們可以試試。小編給大家精心推薦的蔬菜沙拉玉米煎餅做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作蔬菜沙拉玉米煎餅的食材

　　蔬菜沙拉玉米煎餅的步驟

　　1.準備好食材。

　　2.把黃瓜、紫包菜、胡蘿卜清洗干凈，切成細絲。

　　3.取玉米煎餅一張。

　　4.煎餅從中間開始，一半煎餅上均勻的涂上沙拉醬。

　　另一半煎餅上均勻的涂上花生醬。

　　5.在涂有沙拉醬的煎餅上，均勻的鋪上胡蘿卜絲。

　　6.再均勻的鋪上紫包菜絲。

　　7.最后均勻的鋪上黃瓜絲。

　　8.把涂好花生醬的煎餅合上鋪有蔬菜的煎餅。稍微壓緊一點。

　　9.兩邊合起來。

　　10.從一頭折起，再從另一頭折起。合攏，成型。

　　11.一切兩半，吃起來方便。

　　12.蔬菜沙拉玉米煎餅就做好了。

　　蔬菜沙拉推薦

　　什錦蔬菜沙拉

　　做法：胡蘿卜洗干凈切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋里煮開水，加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調味。

　　繽紛蔬菜沙拉

　　材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

　　做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調拌均勻，最后加入黑胡椒和鹽調味。

　　功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，并且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物，黑木耳可以吸附腸道內的雜質，凈化血液，胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。

　　菠菜菜花沙拉

　　做這種沙拉要用生菜花，要使每一塊小菜花都鮮嫩，沒有硬梗。

　　取225克新土豆和薄荷一起燒熟、冷卻;1個菜花，洗凈，切成小塊;450克菠菜，洗凈撕成條狀;2～3個甜蘋果，去核，切片;50克葵花子或黃豆奶酪，切丁或片;香醋調料。

　　如果土豆個小，那么就不必再將土豆切開了。如果個大，就切成片，然后將土豆和其他原料拌好，加入香醋調料。

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