大笑療法可以減壓嗎_什么是大笑療法
大笑療法可以減壓嗎?俗話說笑一笑十年少，但是也有人人為大笑可以減輕我們的壓力。所以，為了讓大家對這個問題有所纖細的認識，今天我們就聽聽專家對大笑療法可以減壓嗎這個問題的介紹。
大笑療法簡介
中醫專家介紹，“笑療”其實并非新鮮事物，它是我國傳統療法之一，被很多醫家運用于臨床治療中。唐朝名醫就曾言“長樂壽自高”。近年來，笑對人們身心的健康作用已得到了世界醫學界的認可并積極推行，如印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學校、德國有笑比賽、美國有笑醫院等。
專家認為，“笑療”是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方面的全能療法。“笑療”非常適合壓力大的職場人士，看喜劇電影就是一種簡單易行的方法。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應加快，這與原地慢跑的效果非常相似。笑療的關鍵在于調動大家的積極情緒，由此促進機體的代謝功能，增強機體活動和提高防病抗病能力，達到減輕疾病和促進康復的目的。比如，笑能使肌肉松弛，利于消除疲勞，同時笑能通過神經反射，使大腦皮層活動增強，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態。“笑療”還適用于疾病康復過程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等疾病穩定期的一種輔助療法。
以上，是專家們針對大笑療法可減壓的解析，怎么樣，你現在知道了吧。專家建議大家，沒事兒的時候多笑一笑，不但能提神醒腦，還能有效緩解壓力，增強身體免疫力。
據英國報道，英國女孩參加了一個“大笑團體”，借此改善自己的情緒和健康。這種療法始于1995年，現如今英國國家醫療服務系統(NHS)也對員工提供相關授課。大笑治療法能達到舒緩壓力的作用，更與在健身房鍛煉30分鐘的效果相當。
“心中有種抑制不住想要大笑的欲望，雙肩和腹部開始顫抖，擋也擋不住的咯咯聲傳了出來，再也不用像歷史課上一般壓抑，身邊其他人也是一樣，這種感覺棒極了。”
大笑團體遍布英國各地，人們相聚在一起，不為其他，只為笑上一兩個小時。支持者相信這種方法能夠緩解壓力和孤獨感，并增強自信。由于大笑能夠鍛煉胃部肌肉，效果甚至與在健身房鍛煉30分鐘等同。
控制呼吸，并配合大笑有利于健康。許多大公司都采用了這種緩解壓力的方法。據一名治療師介紹，現代人的生活被高壓，快節奏所充斥，沒有更多的時間去笑。相關課程最成功的部分或許是拉進了人與人之間的關系。另一項倫敦大學學院的研究發現，一起看搞笑電影能讓人們變得更親密，交更多的朋友。
愛笑的人更長壽
另一項研究來自美國韋恩州立大學。他們收集了來自1952年的美國職業棒球大聯盟選手注冊時拍的登記照片，挑出230張目光注視相機的照片，并研究他們的笑容強度。結果發現，截止到2009年6月1日，照片里笑容強度越大，他們的壽命越長。
笑容讓您看起來更值得信任
一項研究在分析了人們對他人的第一印象后得出結論，人們通過觀察面部表情在100毫秒內作出判斷，更傾向于信任那些面帶笑容的人，相反，他們覺得臉上不掛笑容的人是不值得相信的。
笑容能傳遞幸福
學報上的一項研究發現，迷人的笑臉能傳遞幸福，讓人們感到幸福指數上升。
當然，笑容的好處遠不止這些。中國人自古以來便有“喜怒不形于色”一說，傳統文化使我們比美國人更內斂。那么，如何培養自己成為一個愛笑的人呢?
大家可以在平時對這鏡子微笑，這種方法非常有效。一開始的時候可能會有些不適應，沒關系，練習的時候可以放一些歡快的音樂，邊聽邊練習。此外，還可以多看一些喜劇片，讓自己開懷大笑，這都是很不錯的笑容訓練方法。
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