熬夜對脫發的影響有哪些

　　很多人總是熬夜，卻不知道很多病因是從熬夜開始的，想知熬夜對脫發有什么影響嗎?下面由學習啦小編為大家整理的 熬夜對脫發的影響 ，希望大家喜歡!

　　熬夜對脫發的影響

　　1.熬夜時身體處于應激狀態，會導致雄性激素分泌過于旺盛，并在頭部毛囊內雄激素轉化酶的作用下轉化成二氫睪酮，二氫睪酮對毛發生長有抑制作用，會使頭皮毛囊功能退化，這時發根容易出油，發梢容易干燥分叉，頭發易脫落。

　　2、，機體免疫力下降，而晚上11點到凌晨三點是人體的經脈運行到肝，膽的時段，這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現在頭發上。頭發的正常生長需要吸收頭皮下面微血管所提供的養分，如果身體經常處于疲憊狀態，頭發吸收養分不足，就會導致脫發，白發等現象出現。人體內分泌失調，影響頭皮油脂的分泌和毛囊健康，導致頭皮出油量增加，脫發加速。

　　3、夜的人大部分處于精神緊張的狀態下，由于大腦長期處于高度緊張的狀態下，會導致頭皮的血液循環不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發。

　　4、為熬夜占用了人體的休息時間，長期熬夜會使人們的肝臟腎臟得不到應有的休息，造成人體新陳代謝紊亂，導致脫發

　　5、時間沒有規律，經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫發。時間長了，就會發展成永久性脫發(即毛囊壞死)。

　　熬夜掉頭發的護理方法

　　補充微量元素

　　微量元素中的銅，鐵會起到維持頭發健康的作用，銅元素的補充能保證發色的正常，而鐵元素在保證運送到頭發的血液含氧量上起到了重要作用。

　　補充維生素

　　補充足夠的維生素A，能夠改善掉頭發和頭皮屑問題，補充維生素B能促進頭皮新陳代謝，補充維生素C，能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。

　　補充蛋白質

　　蛋白質的補充有助于頭發生長，因為含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收后，可以形成各種氨基酸，這些氨基酸進入血液，由頭發根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，再經過角質化，就形成了頭發。

　　養成良好的睡眠習慣

　　要想預防熬夜導致掉頭發的現象出現，除了保持良好的飲食習慣，還要注意作息時間的調整，保證充足的睡眠，并且要注意睡眠質量的保證，成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠，在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶。

　　睡前洗熱水澡

　　洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡，因為熱水可以使人血管劇烈收縮，然后慢慢舒張，這樣不但增強了心血管功能，還有助于血液中的毒素排出，起到調節內分泌的作用，改善掉頭發現象。

　　熬夜對女生的壞處

　　1、肌膚狀態越來越壞

　　都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

　　2、出現黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　熬夜對女生的壞處

　　3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

　　4、導致肥胖

　　熬夜中的女新朋友們，會逐漸養成肥胖的身體，夜宵是一個導致女新朋友們肥胖的原因，同時，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導致毒素在身體里越積越多，從而引發肥胖。

　　5、容易上火

　　很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

　　6、視力下降

　　很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現干澀等情況，還容易出現干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。

　　7、記憶力減退

　　人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處于興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處于神經興奮的狀態。于是在白天的時候，交感神經就很難處于興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。