導致熬夜脫發的原因是什么

　　熬夜脫發的原因

　　1、 長時間緊張的狀態導致頭皮缺血熬夜的人，一般都是在干一些容易興奮的事情，比如玩游戲、看電影、打麻將等等。由于大腦長期處于高度緊張的狀態，可能導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發。而且熬夜本身就是占用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。

　　2、 熬夜導致腎虛、肝損人體的腎臟、肝臟對于頭發的健康生長有很重要的作用，熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響。長期下去導致腎、肝功能受損，進而影響生發的生長，導致脫發。經常熬夜的人可能出現腎虛的情況，這也是脫發的主要原因之一。

　　3、 內分泌失調由于不按照正常的規律休息，熬夜的人經常出現內分泌失調的現象，這也容易造成暫時性脫發，長期下去則可能發展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫發。

　　熬夜脫發的護理方法

　　1、飲食調理

　　多吃新鮮蔬菜和水果類等堿性食品。大量掉頭發的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。

　　2、補充碘。頭發的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭發更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　3、補充鐵。經常脫發的人，身體里普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。

　　4、維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

　　5、快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體后，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發內分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。

　　6、保證睡眠質量

　　臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。

　　青少年脫發的原因

　　1、遺傳

　　家族遺傳史是導致青少年脫發的直接因素，一般男性患有遺傳脫發的幾率比較大，男性在基因遺傳上表現為顯性，女性則表現為陰性。且女性不會出現謝頂的現象，多表現為頭發稀疏。

　　2、喝酒吸煙喝酒吸煙也是造成青少年脫發的原因，很容易養成不良的生活習慣，尤其是過早的抽煙喝酒。白酒很容易導致青少年頭皮產生熱氣，分泌過多的油脂，頭皮在潮濕的環境下很容易發生脫發現象，這是造成青少年脫發的重要原因。

　　3、偏愛重口味

　　有很多發友喜歡吃過甜、過咸、油膩、辛辣刺激的食物，這些食物都是酸性的，長期飲食會導致食物中的酸毒素通過血液破壞毛囊，導致毛囊壞死，引起青少年脫發。

　　4、節食減肥

　　也有很多的青少年是為了可以保持良好的身材而節食減肥。我要告訴大家的是，長時間的節食會導致沒有足夠的營養提供給毛囊，從而導致毛發變得細軟無力最終脫落。

　　5、壓力

　　壓力也是造成青少年脫發一大原因。有很多的青少年是因為要面臨考試跟升學帶來的很大壓力，然而除了這些壓力外還要面臨家長帶來的壓力。青少年自身本來壓力就已經夠大了再加上家長帶來的壓力，就這樣才會很容易因壓力過大而產生脫發現象的發生。這是因為這些壓力才會導致脫發的原因，也是在這些壓力下大腦長期的處于的緊繃的狀態下毛囊的收縮就會導致脫發。

　　6、熬夜

　　研究表明脫發與睡眠時間的長短無明顯關系，但可能與睡眠質量有關。晚上入睡時間的早晚與脫發有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發。

　　7、營養失調

　　現在的經濟條件好了，青少年不喜歡按時按點的吃飯，喜歡吃漢堡，奶茶等快餐食品，也喜歡大魚大肉的，不吃青菜等食物，導致營養不均衡，而頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。

　　8、燙染發

　　如今青年男女都愛潮流，隨意燙染頭發換發型是家常便飯。殊不知再好的燙染劑都含有化學物質，長期吸收可影響身體健康，對于頭發及頭皮毛囊的損傷也很大，長期積累致頭發干枯、變細、稀疏導致脫發、白發增多。