預防女性脂溢性脫發的方法

　　很多原因都會導致女性脂溢性脫發，比如說無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度等等，那么預防女性脂溢性脫發的方法是什么呢?下面由學習啦小編為大家整理的預防女性脂溢性脫發的方法，希望大家喜歡!

　　預防女性脂溢性脫發的方法

　　1、由于脂溢性脫發有遺傳的因素,我們可以通過早發現早治療的方式,盡早就醫,把握住治療的最佳時間。

　　2、梳發是不宜用力。因為頭發屬于滋潤狀態,頭發會更加的脆弱。

　　3、盡量避免對頭發進行燙染。染發劑里的化學物質會侵蝕頭發。

　　4、避免長時間游泳,泳池里的水添加了大量的漂白粉,刺激皮膚,使脂溢性脫發患者頭發更容易脫落,在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽,并且不宜時間過長,損傷發質。

　　5、避免長時間使用電腦。電子產品的輻射也是造成脫發的原因之一,因此,我們可以每天多喝茶來抵抗電子輻射對人體的傷害。

　　6、注意通風。頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣,容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發。所以應做好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　7、避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發造成傷害,使頭發干枯變黃,因此,夏季是要避免陽光暴曬。

　　8、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和濕氣,損害毛囊,即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜過多的食用。

　　女性脂溢性脫發的護理方法

　　1、科學護發,適時洗頭,保持頭發和頭皮的清潔衛生是十分重要的。合理的洗發,用接近40度微溫的清水洗發。正確地進行頭部按摩,對頭發有護養作用,也能給頭皮帶來良性刺激,有助于松弛緊張的精神狀態。

　　2、頭發應經常梳理,避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑,也可選用有助于生發的洗發水,如霸王防脫洗發水,對油性頭發可用硫磺皂。

　　3、合理膳食,注意合理的營養,有利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆制品及新鮮蔬菜,水果等,脂溢性脫發者,尤應少吃糖類,動物性脂肪和辛辣刺激的食物。

　　4、除此之外在平時生活中患者還要注意多補充其他有利于頭發生長的食物,比如像些富含碘和維生素B6族食物,這樣才能更好的保持頭發光澤、滋潤。

　　脂溢性脫發不能吃什么

　　1、油膩食物

　　脂溢性脫發是最常見的脫發類型,皮脂溢出過多是其典型癥狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會變得愈發嚴重,從而影響毛囊功能導致脫發。

　　2、高糖食物

　　甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質,有礙頭發生長,而且糖類在分解時所產生的高熱也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。

　　3、辛辣刺激性食品

　　辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激,影響頭皮正常的血液循環,增加脫發的風險。

　　平時的飲食應該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養,多吃水果蔬菜。

　　總之,平時的飲食應該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養,多吃水果蔬菜。