熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么

　　隨著工作壓力的增多，熬夜的人也越來越多，熬夜是脫發(fā)的元兇之一，那么熬夜為什么會導(dǎo)致脫發(fā)那?下面由學習啦小編為大家整理的熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因，希望大家喜歡!

　　熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因

　　1、 長時間緊張的狀態(tài)導(dǎo)致頭皮缺血

　　熬夜的人，一般都是在干一些容易興奮的事情等，使大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)，可能導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。

　　而且熬夜本身就是占用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。

　　2、 熬夜導(dǎo)致腎虛、肝損

　　人體的腎臟、肝臟對于頭發(fā)的健康生長有很重要的作用，熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響，長期下去導(dǎo)致腎、肝功能受損，進而影響生發(fā)的生長，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　經(jīng)常熬夜的人可能出現(xiàn)腎虛的情況，這也是脫發(fā)的主要原因之一。

　　3、 內(nèi)分泌失調(diào)

　　由于不按照正常的規(guī)律休息，熬夜的人經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，這也容易造成暫時性脫發(fā)，長期下去則可能發(fā)展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫發(fā)。

　　電腦族常用防脫發(fā)方法

　　治療頭發(fā)稀薄

　　具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

　　按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　燙發(fā)吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　調(diào)理氣血的方法

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，

　　如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

　　3.運動養(yǎng)生：運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

　　另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3.經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。