老年人夏天喝茶的好處及注意事項

　　老年人在夏天喝茶可以解渴，幫助提神，有助于消化，老年人夏天喝茶的好處有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　老年人夏天喝茶的好處

　　有助于抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　喝茶要注意事項

　　1、不要空腹喝茶

　　老年人空腹喝茶是會讓脾胃受涼,所以空腹喝茶是不適合的。

　　2、在睡前不要飲茶

　　老年人的睡眠時間會減少,在睡覺前不要喝茶,避免茶里面的茶堿讓人興奮,大量喝茶會讓小便增加,是會影響睡眠,神經(jīng)衰弱,冠心病,高血壓不要在睡前喝茶。

　　3、在飯后和飯中不要飲茶

　　飯后飯中飲茶,茶里面的鞣酸會是食物里面的蛋白質(zhì)凝固顆粒,老年人的腸胃對顆粒很難吸收,會影響身體的營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　4、不要喝隔夜茶

　　隔夜茶放置時間長,會受到病原性的生物污染,對身體有害,喝茶不要與酒一起飲用,兩者在一起,茶可以興奮心臟,酒對心血管有刺激,會加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　5、不要用茶水服藥

　　服藥是用白開水的,有的人喜歡用茶服藥,茶水的成分有很強(qiáng)的抗藥作用,導(dǎo)致藥效會喪失。

　　喝茶的九大好處

　　1.維持血液酸堿平衡

　　茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

　　2.有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　3.有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　4.有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　5.有助于降脂助消化

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

　　6.增強(qiáng)記憶力

　　老年人隨著年齡的增加，記憶功能逐漸減退，喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯(lián)系。韓國人的研究發(fā)現(xiàn)：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經(jīng)歷輕微認(rèn)知損傷病人的記憶。關(guān)于EGCG在老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細(xì)胞生成的生產(chǎn)力來實現(xiàn)的。

　　7.防暑降溫

　　茶能防暑降溫。飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯，但飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铩?/p>

　　8.有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　9.有利于擁有更好的心理健康

　　喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42，093個日本人中進(jìn)行了人口學(xué)測驗。這項研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項1，058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

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