秋葵炒牛肉好吃又養(yǎng)生的做法圖解

　　秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，可以降低吃牛肉的火氣，他們是很好的搭配，也是很多人喜歡吃的一道菜。想要了解更多秋葵炒牛肉的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作秋葵炒牛肉的食材

　　秋葵炒牛肉好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備好所用食材。

　　2.將牛肉切成薄片。

　　3.牛肉片用冷水泡出血水。同時也讓牛肉片吸足水分，

　　4.將牛肉瀝干水加入鹽 雞粉 料酒 生抽 糖 黑胡椒粉 蔥姜粉 淀粉抓拌均勻，腌制20分鐘。

　　5.秋葵洗凈。

　　6.鍋中注入水燒開，加入一點(diǎn)鹽和幾滴油，將秋葵焯水，焯水后馬上用冷水沖涼。

　　7.秋葵瀝干水分后，去蒂，切成小塊。

　　8.另起鍋，注入油，爆香姜絲。

　　9

　　10

　　9.倒入腌制的牛肉片，快速滑開。

　　10.炒至牛肉變色，加入秋葵快速攪拌均勻即可。

　　女人吃秋葵的好處

　　1、助消化

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃。

　　2、耐缺氧

　　常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

　　3、保護(hù)肝臟

　　黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效，防治便秘。

　　4、防腸癌

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

　　5、降血脂

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病。

　　6、補(bǔ)鈣

　　黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。

　　7、去疲勞

　　對青壯年和運(yùn)動員而言，經(jīng)常食用，可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力，當(dāng)然這對所有人群均有此效果。

　　8、減肥

　　黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

　　9、補(bǔ)腎

　　黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補(bǔ)腎功效。補(bǔ)腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法

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