秋葵土豆餅好吃又營養的做法圖解
秋葵和土豆本身是一種相當好的食材，營養價值也很高，搭配在一起可以做成秋葵土豆餅，給孩子當作輔食也是可以的。想要了解更多秋葵土豆餅的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作秋葵土豆餅的食材
秋葵土豆餅好吃的步驟
1.準備好原材料。
2.土豆切成塊。
3.香蔥切成蔥花。
4.土豆入鍋煮熟。(蒸熟更好，減少瀝干水分的環節)
5.鍋里水燒開，加入適量鹽，放入秋葵燙熟。
6.秋葵切成小段。
7.土豆按壓成土豆泥，加入淀粉、適量鹽、黑胡椒粉，拌勻。
8.搓成小圓球。
9.將圓球壓扁，中間按壓一片秋葵。
10.電餅鐺預熱好后加入適量油，均勻擺放好土豆餅。
11.煎黃一面后翻一面。
12.兩面煎黃后撒入蔥花、孜然粉。
13.非常好吃的土豆餅做好了
秋葵的營養價值
減肥：
眾所周知秋葵是一種蛋白質含量高，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。
排毒：
女人體內有毒，最直接的表現就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇，脂肪的吸收，排出機體的毒素具有很大的幫助。
美容：
秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對于增加毛細血管的脆性，使整個人的皮膚更顯年輕態。
消除疲勞：
秋葵中的蛋白質，礦物質，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對于快速消除疲勞，恢復體力具有很大的幫助，特別是對于那些從事體力勞動的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。
助消化：
不規律的生活方式，或者節食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養成份，這些成份對于促進腸道膜的安定，對保護胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發病具有很大的幫助。‘緩解關節僵硬：多數白領女性都會有關節僵硬的問題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對于緩解關節僵硬具有很大的幫助。
保護心血管健康：
秋葵對軟化血管，促進新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對于更年期的女性來說，適當的吃點秋葵具有很好的保健功效。
補鈣：
秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補鈣方法之一。
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