銀耳大棗玉米茬子米糊好吃又營養(yǎng)的做法

　　銀耳大棗玉米茬子米糊是一道女性補(bǔ)血的佳品，只要有食材就可以做出來的一道米糊，這道米糊除了可以補(bǔ)血之外其實(shí)號可以美容的，營養(yǎng)價(jià)值還很豐富。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的銀耳大棗玉米茬子米糊做法，歡迎閱讀!

　　制作銀耳大棗玉米茬子米糊的食材

　　好吃的銀耳大棗玉米茬子米糊步驟

　　1.食材：銀耳、大棗，玉米茬子。

　　2.銀耳用清水充分泡發(fā)好。

　　3.玉米茬子用清水洗凈。

　　4.2.大棗去核。

　　5.用清水洗凈。

　　6.把玉米茬子、大棗、銀耳放入豆?jié){機(jī)的桶里。

　　7.放上1000ml的水量。

　　8.豆?jié){機(jī)接通電源，選擇米糊按鈕，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)開始工作。

　　9.豆?jié){機(jī)提示米糊做好了，拔下電源，取出機(jī)頭。

　　10.米糊倒入碗里即可食用。

　　銀耳的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。

　　2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。

　　3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。

　　4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。

　　5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。

　　銀耳是涼性還是熱性

　　中性。

　　銀耳：性味：甘;淡;平;無毒。

　　歸經(jīng)：肺經(jīng);胃經(jīng);腎經(jīng)。

　　功能：滋補(bǔ)生津;潤肺養(yǎng)胃。

　　主治：虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病后體虛;氣短乏力。

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