紅豆銀耳飯好吃又養(yǎng)生的做法

　　銀耳作為營養(yǎng)滋補(bǔ)品，而且還可以美容養(yǎng)顏的，紅豆可以祛除身上的濕氣，紅豆銀耳飯制作的步驟也很簡單，吃起來的口感很好。想要了解更多紅豆銀耳飯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作紅豆銀耳飯的食材

　　紅豆銀耳飯好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.先把銀耳、紅豆、糯米浸泡24小時。

　　2.取出電燉鍋的燉盅，底部鋪一層紅豆。

　　3.蓋上一層糥米。

　　4.把棗切碎，鋪上。

　　5.再鋪一層糥米。

　　6.最上面鋪上銀耳。

　　7.檸檬用開水浸泡15分鐘，將檸檬水倒入燉盅。

　　8.放入電燉鍋的內(nèi)膽，隔水蒸三小時，直到糥米綿軟。

　　9.吃的時候隨自己的口味，添加糖或蜂蜜。

　　紅豆養(yǎng)生食譜

　　紅綠百合羹

　　制法：

　　綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　功效：

　　綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　紅豆紫米湯

　　制法：

　　將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

　　功效：

　　紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。

　　美白祛斑湯

　　原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

　　做法：

　　a、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

　　b、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

　　c、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　功效：清熱美白，滋潤肌膚。

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