蝦仁蓮藕好吃又營養的做法圖解

　　蝦仁蓮藕的制作的步驟很簡單，蝦仁含有豐富的優質蛋白質和鈣質，這道菜好吃還很有營養價值，自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多蝦仁蓮藕的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作蝦仁蓮藕的食材

　　蝦仁蓮藕好吃又營養的步驟

　　1.蝦仁除去沙線加鹽、料酒腌制，泡發好的木耳撕成小塊，紅辣椒切圈，蔥切碎，姜切片

　　2.藕去除表皮后切片，鍋內水燒開，把蓮藕焯水，控水

　　3.鍋內放少許油，燒至三成熱時加蝦仁

　　4.滑至變色時加蠔油翻炒盛出

　　5.鍋內加少許油，加蔥、姜爆香

　　6.加入蓮藕和木耳快炒

　　7.加入紅辣椒、鹽翻炒

　　8.最后加入炒好的蝦仁翻炒，滴入香油即可

　　蓮藕要不要削皮

　　如果蓮藕表面比較平整趕緊的話可以不用削皮。因為藕皮含有豐富蛋白質和營養素，對身體有益，只要用百潔布在蓮藕上刷幾下 ，去除表面的淤泥就可以了。

　　如果蓮藕表面比較凹凸不平，而且表皮清洗干凈后還帶有鐵銹般的顏色可以用清水把蓮藕浸濕，再用金屬絲的清潔球去摩擦，不但又快又薄，就連小凹處的皮都能去除，還能保持原來完整的形狀，既白又圓。

　　切好的蓮藕如何保存不變黑

　　食鹽水浸泡

　　蓮藕洗凈去皮后盡快的切薄片，然后盡快的放進食鹽水中，蓮藕中含有很多的多酚類氧化酶，在和空氣長期接觸時可使蓮藕中的分類氧化成黑的醌類物質，食鹽水可減少水中的氧離子量，避免空氣和蓮藕直接接粗，可防止切開后變黑。

　　食醋水浸泡

　　蓮藕中含有的多酚類氧化酶是蓮藕變黑的主要原因，食醋中的醋酸能抑制多酚氧化酶的活性，因此，在蓮藕切片之后用食醋水浸泡，也能防止蓮藕變色。

　　開水浸泡

　　蓮藕中含有的多酚類氧化酶對高溫敏感，切好的蓮藕片用開水浸泡2~3分鐘即可全部清除蓮藕中的多酚氧化酶，在用涼水浸泡去熱，這樣處理的蓮藕片撈起后在空氣中就不會變黑了，也可用保鮮膜包好放冰箱保存。

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