紫薯紅棗粥的做法 紫薯紅棗粥怎么做才好吃

　　紫薯紅棗營養價值都很高，將紫薯紅棗它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。你了解紫薯紅棗粥要怎么做才好吃嗎?下面，學習啦小編來為你介紹紫薯紅棗粥的做法。

　　紫薯紅棗粥的制作食材

　　紫薯紅棗粥的做法步驟

　　1.準備一碗剩米飯和一根紫薯。

　　2.紫薯去皮后切大塊。

　　3.把剩米飯倒入電壓力鍋中。

　　4.把切塊的紫薯倒入鍋中。

　　5.加入幾粒大紅棗入鍋中。

　　6.加入適量的水。

　　7.蓋上壓力鍋接通煮粥鍵，煮熟即可。

　　紅棗的食用養生作用

　　1、增強人體免疫力

　　大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　2、增強肌力，增加體重

　　實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

　　3、保護肝臟

　　有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

　　4、抗過敏

　　大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。

　　5、鎮靜安神

　　大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

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