吃水果能養胃嗎

　　胃不好的人群，要注意飲食方面的調理，應多吃一些養胃的食物，這樣腸胃會慢慢得到調節，水果里面含有各種各樣的功能，部分水果也能夠養胃。下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　當季蔬果養血潤腸

　　春天食材中很多都能養脾胃，北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀說，中醫理論中，養好脾胃能生血、促進營養素消化吸收。在水果方面，能養血養胃的有桑椹、葡萄、香蕉;蔬菜方面，能溫胃健脾的則有洋蔥、地瓜。另想喝茶卻怕傷胃者可喝普洱茶，少喝綠茶。

　　先了解 養脾胃促吸收

　　中醫所說的養脾胃是指在春天時若能讓肝血充足，就能促進對食物的消化吸收，而春天食材中就有許多是可養肝血、脾胃的種類。而西方營養學則認為，腸胃功能如果好，對食物中營養素的消化吸收也會好，而洋蔥、地瓜含抗氧化物質和纖維質，可助消化;香蕉可以整腸健胃、桑椹和葡萄是抗氧化力高的水果，是體內酵素作用的催化劑，酵素則是食物分解不可或缺的物質。

　　葡萄入胃肝腎

　　葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬于平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。黃中瑀醫師表示，葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　桑椹潤膚美顏

　　桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。

　　潤腸通便

　　香蕉養胃清熱

　　香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。但黃中瑀醫師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊愈后再吃，否則會更嚴重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時吃。

　　注意：吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　洋蔥發汗緩瀉

　　洋蔥可健胃整腸，有習慣性腹瀉的人，可吃一點洋蔥。洋蔥屬辛溫食材，具發汗、解除感冒流清鼻水的作用。西方營養學中，洋蔥也含抗氧化物質，是很好的養生抗癌食物，有控制血脂的作用。

　　注意：容易脹氣、火氣大、口干舌燥、冒痘痘的人要少吃。

　　地瓜入脾降脂

　　地瓜纖維含量多，屬于味甘性平的食物，可入脾經、養血。而且在西方營養學中地瓜富含的黏液多醣類物質，可以保持血管彈性和暢通，預防動脈血管硬化，分解多余膽固醇;中醫也認為地瓜補中和血、益氣生津，可幫助腸胃蠕動更好，排便也會更順暢、避免消化不良，建議將地瓜和五谷雜糧飯交替吃。

　　注意：糖尿病患者、怕胖、腸胃消化機能太弱者，不適合吃太多。

　　報你知 普洱少量喝可養胃

　　喝茶容易胃痛的人可以改喝普洱這種全發酵的茶葉，比較不會那么傷胃，在中醫理論中同時也具有養胃、去油膩的作用。不過不容易入睡，或晚上容易睡不著的人要少喝，且特別容易胃痛的人也要少量喝，不能喝大量。

　　春天吃清淡些

　　春天氣候多變造成食物容易腐壞，且腸胃機能剛從冬天蘇醒過來，不宜大魚大肉或吃太多重口味食物，所以一切食材都以清淡調味為主。

　　養胃注意事項

　　一、忌饑飽不均

　　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　二、忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　三、忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　四、忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

　　五、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

　　六、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　七、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　八、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

　　由于現在人們生活在一個節奏逐漸加快的時代，因此不論做什么都要快，那么吃飯肯定也不會例外，可是這就致使了大多數人從而患上腸胃疾玻那么這時我們除了要及時改正這個壞習慣外，還可吃些養胃水果。