養(yǎng)胃多吃什么水果

時間：2017-06-30 14:28:29 海彬24由分享

　　養(yǎng)胃不僅要做好飲食方面的調(diào)理，還可以多吃一些養(yǎng)胃的水果，也能緩解胃部不適，那么我們必須知道要多吃的養(yǎng)胃水果種類。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　養(yǎng)胃多吃顏色鮮艷水果

　　1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。

　　6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。

　　7、食用水果要對癥：人患病時食用更要注意，應(yīng)根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。

　　有的人是因為飲食不注意吃的太多，應(yīng)酬太多，或者吃大餐太多，它的表現(xiàn)主要就是覺得胃脹，感覺就像有一個小氣球在胃里面頂著。這時，你可以用喝茶養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣效果會更好點。

　　你必須了解的水果功效

　　在現(xiàn)代這個大千世界之中，胃不好的人實在是太多了，所以這也就見怪不怪了。不過胃不好對于人體健康的影響是非常大的，所以一般的胃不好的人都是希望自己的胃部能夠變好的，這就需要大家來養(yǎng)胃了。養(yǎng)胃的方法有很多，而食療就是其中比較常見的一種，而食療之中要數(shù)水果的養(yǎng)胃效果最好了，那么，胃不好吃什么水果養(yǎng)胃呢?

　　其實，在我們的現(xiàn)實生活之中，關(guān)于能夠養(yǎng)胃的水果其實還是很多的，這點大部分人還是知道的。只不過對于常人來說，具體的養(yǎng)胃的水果往往又是不清楚的。所以，針對這種現(xiàn)象，那么下面就來仔細(xì)地介紹一下胃不好吃什么水果養(yǎng)胃這個問題。

　　香蕉芒果最養(yǎng)胃

　　一般體質(zhì)的呢，就吃香蕉、芒果等比較養(yǎng)胃。

　　還有就是特殊的，要看你是哪種體質(zhì)呢。

　　1、體質(zhì)燥熱

　　宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。

　　2、腹瀉

　　宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。

　　3、胃潰瘍

　　不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

　　4、便秘

　　不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。

　　這些情況無疑都是腸胃的問題，吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃，另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣會效果也不錯，我一直都是這樣養(yǎng)胃的，效果蠻好的。