為什么很多人患有陰虛火旺引起失眠

　　當(dāng)下很多年輕人都是經(jīng)常熬夜的夜貓子，平常偶爾熬夜一兩次還好，經(jīng)常熬夜，陰虛火旺等疾病就容易就纏上你，那有什么辦法治療呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于陰虛火旺的常見癥狀和治療方法及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　陰虛火旺型患者常見癥狀

　　陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”。

　　陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。

　　經(jīng)常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見，此型失眠，總的病理機(jī)制足陰不足而陽有余。

　　陰虛火旺患者的調(diào)理

　　1、中醫(yī)調(diào)理

　　如中藥調(diào)理，有效減輕疼痛、口干舌燥等癥狀。除此之外，陰虛火旺較輕者，也可以用六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎等藥物調(diào)理。適用于哪種藥物，需通過醫(yī)生診斷后確定，自己切勿亂用藥。

　　2、適度性生活

　　過度縱欲會使身體精力損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致陰精虧損，加重陰虛火旺癥狀。性生活頻繁容易導(dǎo)致身體虛弱，還可能在性生活過程中，變得力不從心。注意，適當(dāng)?shù)男陨睿欣谠鲞M(jìn)雙方感情，使身心愉悅。

　　3、注意飲食

　　對于辣椒、油炸、抽煙喝酒等不宜多吃，以免加重陰虛火旺癥狀。飲食清淡，多食用生津養(yǎng)陰、清熱解毒的食物，如銀耳、蓮子、芹菜、百合等。也可用于煮粥，如百合粥，百合、大米各50g，冰糖適量，將大米煮成粥，加入百合煮熟后，用冰糖調(diào)味，即可食用。

　　4、不熬夜，保證睡眠

　　平時不熬夜，良好的睡眠可幫助人體藏精養(yǎng)神。并且，睡前不可做過于激烈的運(yùn)動，避免太興奮，從而引起失眠。應(yīng)打造一個良好的睡眠環(huán)境，聽輕柔的音樂及柔和的燈光都有助于入睡。

　　5、針灸

　　不僅有效地調(diào)和陰陽，還具有疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用。但是，并非人人適合針灸，可在醫(yī)生建議下，選擇針灸療法，刺激穴位，一定程度上可調(diào)理陰虛火旺。

　　陰虛火旺雖不是大病，但是，若有這種癥狀，也得及時治療或調(diào)理身體，不能放任不管，以免更加嚴(yán)重。

　　陰虛火旺者應(yīng)注意的

　　不熬夜食清淡

　　陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(相當(dāng)于每天的23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽交接時分，若子時過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。

　　另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣。改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。

　　陰虛火旺患者應(yīng)服用的食物

　　棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。

　　桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功。

　　柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。

　　百合糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。