陰虛的人可以吃枸杞嗎

　　枸杞，我們都知道它是一種對人體健康有益的食物，枸杞的功效很多，但枸杞可以讓陰虛的人服用嗎?下面是學習啦小編為大家帶來關于枸杞能否給陰虛者服用及其相關知識，希望對大家有用處!

　　枸杞可以治腎陰虛

　　腎陰虛吃枸杞是有用的。因為枸杞有滋腎養肝，清肝明目的作用。尤其是泡茶后的枸杞吃了效果更佳。

　　與枸杞有關的推薦食品

　　1、枸杞豆漿粥

　　材料：枸杞30G、豆漿50毫升、粳米100克

　　做法：先將枸杞子洗干凈，留做備用;將粳米洗干凈，放入鍋里，加入1000毫升熬煮，米熟后，將枸杞放入鍋里熬煮，最后加入豆漿攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　補益肝腎，和養胃氣，適用于身體虛弱、久病、手術后調養，以及性功能障礙、腰腳無力者。

　　禁忌：炎癥和有內熱者。

　　2、枸杞紅棗湯

　　材料：枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升

　　做法：將枸杞洗干凈，浸泡10分鐘后放入鍋里;紅棗洗干凈去核，放入鍋里，加入500毫升，熬煮20分鐘后，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，一日分為2次服。

　　功效：

　　補肝滋腎，養血明目。適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴耳脹、腰膝酸軟、脫發及腸燥便秘。

　　禁忌：慢性胃腸炎、腹瀉者少服 。

　　腎陰虛患者吃枸杞要注意這三點

　　1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

　　2、過量食用問題多

　　枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　食用枸杞的好處及有益吃法

　　1、吃枸杞的效果具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨。枸杞還用于肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕;腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅;精血不能上濟于目，眼目昏花，視力減退，還可以長壽輕身。另外黑枸杞含有豐富花青素，還有美容養顏的功效!

　　2、早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。2取枸杞30-40粒，泡于水中，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。3煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。4燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。5枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

　　3、用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　4、　直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。