如何看陽虛和陰虛的區別

　　中醫認為，陰陽平衡，人可長壽，引用內經一句話：“陰平陽秘，精神乃治”。那我們怎么分辨陽虛與陰虛呢?下面是學習啦小編為大家帶來關于分辨陽虛與陰虛的方法及其相關知識，希望對大家有用處!

　　陽虛與陰虛的介紹及各自癥狀

　　什么是陰虛

　　它是因為陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的，也分肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。

　　陰虛的癥狀：

　　陰虛時會出現腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等，這些都是陰虛的表現。

　　什么是陽虛

　　陽虛是指指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的征象，陽虛也分心陽虛、胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。

　　陽虛的癥狀：

　　陽虛時會出現畏寒怕冷，四肢不溫，精神不振，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧，惡心呃逆，大便稀溏，小便頻數或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退，頭暈目眩，情緒抑郁等癥狀。

　　在生活中對陰虛和陽虛的保健

　　陰虛：

　　可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行，太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結合、形神并練的傳統項目更為適宜，尤其是靜氣功鍛煉對人體內分泌具雙向調節功能，既助陽、亦生陰，可增加體液的生成，亦可調節易于興奮的精神狀態，從而改善陰虛狀態。

　　陽虛：

　　“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。

　　避免受風寒濕邪，生活起居有規律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。

　　常用艾條灸命門、關元、中脘、足三里以溫補脾腎，強壯身體。

　　治療陽虛與陰虛的食物與忌食

　　陽虛：

　　補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

　　陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜

　　忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

　　相應膳食：海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨

　　陰虛：

　　補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

　　陰虛忌食物品：胡椒、肉桂

　　忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

　　相應膳食：金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝