7招預防前列腺炎的方法

　　前列腺炎是一個很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦最好的辦法就是“防患于未然”，那7招預防前列腺炎的方法是什么呢?下面是學習啦小編為你整理的7招預防前列腺炎的方法，希望對您有用。

　　7招預防前列腺炎的方法

　　1、堅持規律的性生活

　　當男性正處于性生活活躍期，性能量的自然釋放遇到人為因素而強行中止，由于長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致前列腺出現無菌性的炎癥。性生活既不能頻繁，也不可斷絕。這樣可以使人的精液、前列腺液自然地生成、自然地排泄，維持人體正常的新陳代謝。按照正常的性宣泄的規律去生活，而不要人為地阻斷。有的男性在性交臨近高潮時，突然中止性交，不讓精液射出，這樣做會使前列腺長期充血，造成炎癥，對前列腺健康不利。

　　2、經常鍛煉不久坐

　　前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐，因為久坐壓迫前列腺，使其微循環受阻，腺管饔堵，不利于它的生長發育和新陳代謝。運動對于前列腺保健的益處在于增強體質，提高機體免疫力，抵制致病菌的傷害。

　　3、堅持每天清洗外陰

　　前列腺疾病的致病因素之一，是微生物感染，如細菌、原蟲、病毒等都可形成慢性感染性炎癥。已婚者發病率高于未婚者兩倍，而且前列腺中的細菌與女方陰道內的細菌常常相同。此外，生殖系統、泌尿系統的感染也會使前列腺受到連累。每日的舉手之勞，就能夠使前列腺免受病菌、炎癥侵襲，讓嬌嫩易病的前列腺保持安康。特別應當提醒的是：性生活之后，男女都應清洗外陰，避免交叉感染，保持性器官清潔。

　　4、不可貪吃辛辣食品

　　辛辣肥甘食品指麻、辣刺激類食品，以及高脂肪、糖類過多的食品。辛辣食品會刺激前列腺，使它容易充血，發生炎癥。要吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉、新鮮蔬菜、水果，特別要吃一些含纖維素多的蔬菜，使人的機體排泄暢通，避免前列腺疾病，尤其要特別強調多吃蔬菜。攝入足夠量的鋅，富含鋅的食品有海魚、燕麥粥、牛奶、花生和堅果等。

　　5、飲水多，大便通暢

　　對于前列腺的健康來講，最好的飲品是白開水。其作用是沖洗尿道，幫助排除前列腺分泌物，減少刺激癥狀。充足的飲水，還能夠平衡體內細胞內外環境。保持膀胱的正常充盈和維持大腸內正常的濕度，從而使大便保持通暢。

　　6、防止感染，祛除炎癥

　　防止感染不單單指前列腺本身的感染，身體其他部位和器官的感染也會波及前列腺，引起它的炎癥。因為前列腺是個特別嬌嫩的器官，不管身上哪兒出了炎癥，它都會跟著發炎、充血。所以男人應當特別注意消除所有的感染，當你得了前列腺炎，很可能病因就是經常牙痛而見未治愈造成的。

　　7、定期檢查

　　直腸指診在檢查前列腺時非常重要。你的醫生應該對你進行全面檢查，以尋找免疫系統衰弱的信號或者發現可提示對疾病易感性升高的其他問題。

　　預防前列腺炎的方法

　　多喝水，每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。

　　合理控制性生活，因為性生活會讓前列腺處于充血狀態，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間，從而造成炎癥。但是如果過度節制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎。

　　經常清潔前列腺部位，前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風性差，所以要經常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內部，容易有臟東西，注意及時清理。

　　養成良好的生活習慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎。

　　不要經常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發人群，因為人們在坐的時候，相當于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導致血液循環不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發前列腺炎。

　　經常鍛煉，日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。

　　預防前列腺炎的措施

　　檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺。

　　及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

　　多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

　　養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

　　節制性生活。

　　多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒

　　保持清潔。

　　防止受寒。

　　避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

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