痤瘡的預防措施_預防痤瘡的方法
痤瘡是最常見的皮膚疾病，它一直威脅著人類皮膚的健康。為了不使痤瘡病情加重，我們要注意飲食，經常吃一些能夠治療痤瘡的食物。痤瘡的飲食及預防方法有什么呢?下面跟學習啦小編一起來了解下痤瘡的預防方法吧。
痤瘡吃什么
1、經常喝西紅柿汁，對于痤瘡的治療，是很有幫助的。每日喝1杯西紅柿汁，或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中，含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
2、痤瘡的飲食，還要適當的飲用檸檬冰糖汁。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C，可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且，還具有防治動脈硬化的作用。
痤瘡的預防
1、改正不良習慣，能預防痤瘡。常常有人一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢，沾染在手上，等到不注意時，便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海，也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。
2、注意休息，也能預防痤瘡的發生。時常熬夜，對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝，通常由晚上11點，到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
3、注意接觸臉部物品的清潔，也是預防痤瘡的關鍵。常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。
長痤瘡的調理
1、清泄肺胃法：適用丘疹性痤瘡或膿包性痤瘡，痤瘡彼此混雜而生，舌質紅，苔黃、脈浮數，代表方劑為白虎湯合枇杷清肺飲化裁。如：石膏、知母、銀花、赤勺、生地、白鮮皮等。
2、解毒散結法：適用于膿皰、結節痤瘡。舌紅、苔薄黃、脈細數。代表方劑為痤瘡平。如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黃芪等。
3、調理沖任法：這使用女性的經前痤瘡，主要"癥狀"是經前加重，常伴有痛經或瘀塊，舌淡紅、苔少、脈細澀。方選益母勝金丹合二仙湯。如：香附、知母、地黃、當歸、銀花、黃柏等。
臉上長痤瘡日常注意事項
1、造成痤瘡生長的罪魁禍首與痤瘡患者的自身體質是息息相關的。因為大多數痤瘡患者有內熱，那么痤瘡患者朋友吃什么好得快?預防痤瘡惡化應該多吃些清涼的食物，幫助痤瘡患者祛熱。痤瘡患者要想擺脫痤瘡，在飲食方面應選用具有生津潤燥、清涼祛熱作用的食品。生津潤燥、清涼祛熱的食物主要包括有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐等。
2、預防痤瘡的生長惡化華醫治療痤瘡專家建議日常痤瘡患者要注意休息，痤瘡患者在11點之前就應該上床睡覺。因為肌膚新陳代謝通常是在晚上11點到半夜兩點的時候進行，要注意把生理時鐘調對時間。
3、預防痤瘡的生長以及原有痤瘡的惡化，痤瘡患者要注意做好皮膚清潔，日常要注意不要情不自禁用手摸臉，因為這容易造成細菌在臉上肌膚滋生使痤瘡惡化。
4、痤瘡護理需要注意什么?經常運動對于預防痤瘡的生長有幫助。運動可以促進體內新陳代謝對身體及肌膚都有良好的效果，痤瘡患者應堅持每天3分鐘體操是保持美麗肌膚的秘訣，預防痤瘡日常要注意堅持多做一些室內的大幅度運動，這樣可以加快血液循環促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷出汗，保持毛孔的通暢，要注意隨后要及時加以清洗。
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