低血壓的預防方法_預防低血壓的措施
低血壓是我們生活中由于飲食等原因造成了血糖過低導致的。那么我們有什么比較好的方法能預防這一疾病的發生呢?下面學習啦小編給大家推薦幾種預防低血壓的方法，希望對大家有幫助。
預防低血壓的方法
1、雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力，一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，并用力緊握約15次。
2、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次，動作不能太快，緩慢進行即可。
3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。
4、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。
5、仰臥，雙臂放于體側。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。
6、仰臥，雙臂放于體側,兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4—5次。
7、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。
低血壓的中醫飲食調養
1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。
3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
低血壓的日常飲食調養
1、低血壓患者在日常生活中應注意葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，有利于提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。
5、不要吃玉米等類降血壓食物。
低血壓的危害
血壓高了與低了都不好，但大家往往對高血壓的危害比較了解，經常會忽視低血壓的危害。下面，我們就一起去看看低血壓的危害。
1、患有低血壓的患者，會出現頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀，從而使工作能力下降。
2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什么激情，心理抑郁不想和別人說話，這樣比較容易得憂郁癥。
3、低血壓比較嚴重的時候，會出現昏厥的癥狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。
4、低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來，據研究發現，低血壓也會使患老年癡呆癥的概率大大增加。
5、低血壓患者也會出現口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活
猜你喜歡：
低血壓的預防方法_預防低血壓的措施
上一篇：低血糖的預防_預防低血糖的方法
下一篇：冬天凍瘡怎預防_預防凍瘡的方法
