老年冠心病的預(yù)防_預(yù)防老年人冠心病的方法
冠心病是我們的日常的生活中危害比較大的一種疾病。而老年人患上冠心病的概率是比較大的。那么對(duì)于老人年任而言有什么比較好的方法能預(yù)防這一疾病呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防老年人冠心病的方法。
預(yù)防老年人冠心病的方法
1、提供可觀的維他命
維他命C可以增進(jìn)膽固醇生成膽酸，以致于有降低血膽固醇作用;還可以改善冠狀循環(huán)，保護(hù)血管壁。尼克酸可以擴(kuò)張末梢血管，防止血栓形成;還能夠降低血中甘油三酯的水平。維他命E具有抗氧化作用，可以阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護(hù)心肌并且改善心肌缺氧，預(yù)防血栓發(fā)生。
2、控制脂肪攝入的質(zhì)和量
很多研究表明，長(zhǎng)時(shí)間食用大量脂肪是導(dǎo)致動(dòng)物動(dòng)脈硬化的主要因素。并且還證明脂肪的質(zhì)對(duì)血脂的影響更大，飽和脂肪酸可以升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則可以降低血膽固醇，通常認(rèn)為飲食里多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1為好。飲食膽固醇含量對(duì)身體內(nèi)脂質(zhì)代謝會(huì)造成一定影響，要適當(dāng)加以控制。
3、適當(dāng)增多膳食纖維攝入
膳食纖維可以吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，并且能夠增進(jìn)膽酸從糞便里排出，減少膽固醇的身體內(nèi)生成，所以可以降低血膽固醇。所以在防治冠心病的飲食里，應(yīng)有充足的膳食纖維。
4、控制食糖攝入
碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來源，碳水化合物攝入太多(在我國人民飲食結(jié)構(gòu)里就是主食量太多)，可引起熱量入超，在身體內(nèi)同樣可以轉(zhuǎn)化生成脂肪，導(dǎo)致肥胖，并且使血脂升高。經(jīng)研究表明，在碳水化合物里升高血脂的功效，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，特別是控制食糖攝入量，通常以不超過總熱量的10%為好。
5、保證必須的無機(jī)鹽和微元素供給
碘可以抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，所以可以減緩或者阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，經(jīng)常食海帶、紫菜等含碘可觀的海產(chǎn)品，能夠降低冠心病發(fā)病率。飲食里鈣、鉀、鈉、鎂、銅、鉻等也同冠心病發(fā)病有關(guān)。
6、少量多餐
切忌暴飲暴食，晚飯也不宜吃得過飽，要不然易引發(fā)急性心肌梗塞。
導(dǎo)致冠心病的原因
1、長(zhǎng)期吸煙
吸煙不僅會(huì)引發(fā)肺腫瘤，吸煙還是重要而且危險(xiǎn)的冠心病的病因，也是唯一最可避免的死亡原因，冠心病與吸煙之間存在著明顯的關(guān)系。
2、長(zhǎng)期喝酒
長(zhǎng)期喝酒基本上是導(dǎo)致各疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)祝旧匣忌瞎谛牟〉幕蓟颊叨加虚L(zhǎng)期喝酒的習(xí)慣。
3、年齡與性別
臨床研究統(tǒng)計(jì)，在四十歲以后不管是男性還是女性患上冠心病的幾率有所增高。提示：女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等。
4、高血脂癥
除開上述的年齡之外，脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病的病因之一，因?yàn)槟懝檀嫉纳邥?huì)使患上冠心病的幾率增加百分之三。
5、肥胖
肥胖會(huì)引發(fā)多種疾病，不僅會(huì)引發(fā)糖尿病，心血管病，還能是導(dǎo)致冠心病的病因。肥胖癥已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素，可增加冠心病死亡率。要預(yù)防冠心病的病因就得先治療肥胖癥。
6、七情內(nèi)傷
這個(gè)冠心病的病因是通常是外界所引起的，如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等，這樣會(huì)使精神受到創(chuàng)傷，情緒波動(dòng)劇烈，使之氣郁不暢，氣滯血瘀，心脈弊阻，不通則痛。從而患上冠心病的幾率大大增加。
7、飲食不節(jié)
指暴飲暴食，飽餐過度，尤其是進(jìn)食高脂食物無節(jié)制，造成脾胃失調(diào)。脾屬土，土生于火，脾為心之子，子病殃及其母。
8、寒冷刺激
因?yàn)橥饨绲暮浯碳ぃ谙惹皼]有做好保暖工作。長(zhǎng)期以往，血脈的正常運(yùn)行受到阻礙，中醫(yī)解釋為：“寒則凝，溫則行”，“寒”可以“客于脈中”則氣不通，“寒”可以“客于脈外”則脈寒，寒冷可使冠狀動(dòng)脈收縮，從而痙攣造成心肌缺血，然后發(fā)生心絞痛。
9、高血壓
高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切，收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件，舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。高血壓與心臟病是一是相連的。
中老年人冠心病治療偏方
1、氣陽兩虛
癥見胸中悶痛或刺痛，時(shí)作時(shí)止，兼見心悸氣短，畏寒肢冷，自汗神疲，遇冷發(fā)作加重，舌淡暗，苔白，脈沉遲或結(jié)代，治以益氣溫陽，處方為人參 15g，附子10g(先煎十分鐘)，黃芪15g，五味子6g，肉桂10g，丹參15g，當(dāng)歸10g，川芎10g，干姜6g。
2、肝郁氣滯，心脈攣急
癥見胸悶如壓，善太息，噯氣，脘脹及脅，胸部竄痛，多因情志因素而引發(fā)。治以疏肝解郁、緩急止攣。處方為柴胡10g，赤白芍各10g，枳殼10g，川楝子10g，元胡10g，郁金10g，丹參15g，青陳皮各6g，合歡皮15g，甘草6g。
3、瘀血阻絡(luò)
癥見胸痛，痛處固定，刺痛，口干不欲飲或但漱水不欲咽。治療活血化瘀，佐以理氣，處方為當(dāng)歸10g，生地10g，桃仁10g，紅花6g，丹參15g，郁金10g，枳殼10g，赤芍10g，柴胡10g，川芎10g，牛膝15g。
4、陰虛陽亢
癥見胸中悶痛刺痛，時(shí)作時(shí)止，頭暈頭脹，心煩易怒，口干咽干，手足心熱，舌紅少苔，或舌有瘀斑，脈弦。治以滋陰潛陽，活血止痛，處方為女貞子 10g，旱蓮草10g，生地10g，制首烏10g，生龍牡各30(先煎)，生石決明30g(先煎)，雙鉤15g(后下)，菊花10g，丹參15g，赤芍 10g，川芎10g，郁金10g。
5、氣陰兩虛
癥見胸中悶痛或刺痛，伴心悸氣短，疲乏無力，動(dòng)則益甚，手足心熱，咽干口干，舌紅或有紫斑，治以益氣養(yǎng)陰，處方為太子參15g，麥冬12g，五味子6g，丹參15g，赤芍10g，制首烏15g，黃精10g，旱蓮草12g，生牡蠣20g(先煎)。
6、痰濕內(nèi)阻
癥見胸痛胸悶，咳捶痰涎，口粘納呆，倦怠身重，舌紅苔白厚膩，治以化痰除濕，處方為陳皮10g，半夏15g，茯苓15g，枳實(shí)10g，竹茹10g，藿梗10g，蘇梗10g，瓜蔞15g，郁金10g。
猜你喜歡：
老年冠心病的預(yù)防_預(yù)防老年人冠心病的方法
