如何預防手上的老年斑_預防手上長老年斑的食療方
人老了之后肌膚上就會漸漸出現斑點，很多人將之稱為老年斑。想要擁有無暇的肌膚的話，就要及時防治老年斑。下面跟學習啦小編一起來了解下預防手上長老年斑的方法吧。
預防手上長老年斑的方法
1、面部肌肉動起來
調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8~10年，這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動。
因此，建議人們進餐時細嚼慢咽，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。
2、改變飲食結構
首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等，少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
3、適當參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
注意：生姜具有發散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
去除老年斑的方法
1、胡蘿卜汁敷臉
準備好新鮮胡蘿卜若干，將胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、激光治療
用激光來治療老年斑的原理就是利用高強度的光束，用特定的波長來讓皮膚里面的色素和組織吸收，而且激光能夠將沉積皮膚里面的色素物質擊碎被分解，還能夠促進基底部皮膚的循環，減輕治療對皮膚的熱損傷。一旦色素顆粒被身體吸收之后，斑點的顏色就會越來越淡。
3、使用檸檬汁
檸檬汁含有檸檬酸，可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分鐘才把它清洗干凈。每天進行兩次，你將在一兩個月內開始看見效果。
檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感(可能使老年斑更嚴重)，所以外出時，不可再用此方法。若你的皮膚非常敏感，檸檬汁可能會刺激皮膚，所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強度，然后才涂抹到身上。
4、喝黃瓜粥
準備好大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
手上長老年斑的原因
1、進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
2、是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
3、人到老年后，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。
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